Что делать если поясницу продуло

Спина является самой уязвимой частью тела, которую человек должен беречь как зеницу ока. На прогулке, при неправильном сидении на стуле ее может продуть. Как отреагирует организм, вероятно, ожидаемо для каждого. Именно поэтому нужно знать, что делать со спиной в этот момент.

Как реагировать на первые симптомы
Методы лечения

Как реагировать на первые симптомы

Главный симптом продувшей спины – невыносимая боль. Человеку приходится пребывать в определенном положении, чтобы ничего не начало болеть. Любое резкое движение может спровоцировать дискомфорт, такой, что дышать больно. Чтобы хоть как-то облегчить состояние, можно воспользоваться несколькими советами:

Тепло. Возьмите что-то, что может согреть спину и замотайте ее. Подходит и согревающая мазь, но перед ее применением лучше проконсультироваться с врачом.
Покой. Чтобы не допустить осложнений, постарайтесь как можно меньше двигаться. Первые несколько дней больше лежите. Кровать должна быть в меру жесткой.

Если вы своевременно отреагируете на проблему, обеспечите спине полноценный покой, процесс выздоровления ускорится.

Методы лечения

К сожалению или к счастью, лечение может быть одним — полный покой и тепло. Если есть возможность, отправьтесь на больничный, ничего не делайте несколько дней, дайте спине отдохнуть, ничем не нагружайте. Если предпринятые меры не помогают, посетите врача.

Хорошая альтернатива традиционному лечению – народные методы. Среди них есть те, что могут прогреть спину ничуть не хуже дорогостоящей согревающей мази. Самым эффективным считается солевой компресс. Разогрейте морскую соль в духовке, засыпьте горячую соль в мешочек, обмотайте полотенцем, приложите к спине. По мере остывания слои полотенца убирайте.

Помогает массаж. Примите горячую ванну и начните процедуру массажа. Хорошо, если делать его будет профессионал. При острой боли процедура противопоказана.

Нужно ли принимать лекарственные препараты? Безусловно, принимать их можно, однако многие к такому методу лечения относятся негативно. Ведь чтобы избавиться от боли не обязательно принимать медикаменты. Хорошо помогают физические упражнения, покой, расслабление.

Зачастую боль, появляющаяся в спине, свидетельствует о том, что в жизни что-то не так. Например, неприятные ощущения могут намекать вам о том, что организму недостает физической нагрузки, возможно нужно подкорректировать психоэмоциональный фон.

Часто ли вы сталкиваетесь с болями в пояснице?

Читайте также:

Может ли при геморрое болеть поясница, спина, крестец?

Частые вопросы

Что делать, если поясницу продуло?

Если поясницу продуло, важно сразу же принять меры для снятия боли и уменьшения воспаления. Рекомендуется принять обезболивающее средство, наложить холод на больное место и обратиться к врачу для получения профессиональной консультации.

Какие упражнения помогают при поясничной боль?

При поясничной боли рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины и коррекцию осанки. Это могут быть упражнения на растяжку, упражнения для укрепления мышц корсета, а также йога или пилатес. Однако перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.