Повсеместно твердят одно: «Алкоголь и курение вредят здоровью человека!» Это доказано, да и никто спорить не станет. Есть, конечно, исключения, но они очень редки.
- Недостаток движения
- Обилие лекарств
Но бывает и так, что человек ведет здоровый образ жизни, не пьет, не курит, а умирает молодым. Тут также срабатывают разные факторы, не только наследственные, генетические, но и также есть то, что губит человека каждый день, даже, если он кажется здоровым и крепким.
Стало страшно? Но это реальность. Не каждый о ней знает, более того — думает, что так быть и должно, списывая на оправдания и коллективные убеждения.
Источник https://pechnoy.guru
Недостаток движения
Обратите внимание: когда человек болен, он вообще не двигается. Без движения, как ни крути, заканчивается жизнь. Отсутствие движения убивает нас быстрее, чем что-либо еще. Люди недооценивают, насколько губителен сидячий образ жизни, не понимают, чем это опасно.
Статистика: 20% смертей на планете связаны с тем, что человек очень мало двигался или вовсе постоянно лежал.
Недостаток движения, как выяснили ученые из Кембриджского университета, намного опаснее, чем сильное ожирение! Но, как правило, одно «тянет» за собой другое.
Вред здесь колоссальный:
- Сердце страдает, а, значит, повышен риск инфарктов и инсультов;
- Разрушение костей и суставов;
- Деградация мышц, а после 30 еще и коллаген не так усиленно вырабатывается;
- Гормональный фон ухудшается.
Ответьте честно, вы переживаете, что вам не хватает активности каждый день? Что не погуляли или, в лучшем случае, не бегали?
Читайте также:
Обилие лекарств
Источник https://pechnoy.guru
Конечно, с возрастом возникают различные недуги, приходится лечить. Одно лечишь, другое — калечишь, потом врач лечат что-то новое, приходится добавлять еще одно лекарства. А они, между тем, не могут быть совместимы! И почки, печень страдают. Кстати, только возникает болезнь, что делают люди в возрасте? Идут в аптеку, закупают противовирусные — и давай пичкать себя еще и этим.
Что делать, спросите? Все дело в том, что заболевание — это уже крайняя стадия уставшего от плохого отношения к себе организма. И вот он так стимулирует хоть как-то позаботиться о нем.
Поэтому, начните хотя бы давать себе правильную пищу, гулять, высыпаться. Сами не заметите, что постоянно пить лекарства вам не понадобится. Или, хотя бы, вы снизите дозировку.
Запомните: у организма есть свои законы (мы говорим о прежде здоровом организме). Нарушая их, нарушается вся жизнь в целом. Итог — болезнь. Ответьте честно: вы много едите жирного, мучного, сладкого и соленого? Вам кажется и это смешным? А вы хотя бы ответьте и хотя бы начните что-то менять. И да, про спорт не забудьте!
Будьте здоровы!
Частые вопросы
Какие факторы могут ускорить процесс старения после 50 лет?
После 50 лет процесс старения организма может ускориться из-за факторов, таких как недостаток физической активности, неправильное питание, стресс, недостаток сна и некоторые хронические заболевания.
-
Читайте также:
Как влияет недостаток физической активности на процесс старения после 50 лет?
Недостаток физической активности после 50 лет может привести к потере мышечной массы, ухудшению обмена веществ, снижению костной плотности и ухудшению кардиоваскулярной системы, что может ускорить процесс старения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
После 50 лет организм начинает терять мышечную массу, поэтому важно заняться силовыми тренировками, чтобы сохранить мышечный тонус и метаболизм.
СОВЕТ №2
После 50 лет уровень костной плотности снижается, поэтому рекомендуется употреблять достаточное количество кальция и витамина D, а также заниматься физическими упражнениями, способствующими укреплению костей.
СОВЕТ №3
После 50 лет уровень общего метаболизма снижается, поэтому важно следить за питанием, употреблять больше овощей, фруктов, белков и здоровых жиров, а также ограничивать потребление простых углеводов и насыщенных жиров.
Загрузка...
