Всем известно о биодобавках, поддерживающих организм, помогающих похудеть и омолодиться. Но есть такие вещества, которые недостаточно вырабатываются организмом и поэтому их назначают дополнительно. К таким веществам относится L-карнитин.
- L-карнитин: для чего нужен?
- Показания к приему
- Дозировка
L-карнитин: для чего нужен?
L-карнитин вырабатывает здоровый организм при переработке белка. Это и есть витамин b₁₁, который превращает жиры в энергию. Он необходим для нормального обмена веществ, так как обогащает организм питанием и провоцирует выработку большего количества энергии. Это вещество нужно для поставки в организм жирных кислот. Иначе говоря, L-карнитин помогает митохондриям генерировать энергию на клеточном уровне. Некоторые считают это вещество сжигателем жира, но это не совсем так. L-карнитин осуществляет транспортировку жира в мышцы, и человек будет худеть, если займется спортом.
Итак, польза L-карнитина в том, что:
- корректирует систему метаболизма;
- анаболик, активирует жировой обмен;
- стимулирует регенерацию;
- поддерживает коэнзимы;
- восстанавливает структуру нервных клеток;
- выступает резервом щелочи в кроветворном процессе;
- не оказывает пагубного влияния на свертываемость;
- восстанавливает атрофичные мышцы;
- стимулирует тканевую устойчивость к токсинам;
Показания к приему
- ишемический инсульт: острый, ремиссия, профилактика;
- дефекты в мозговом кровообращении;
- дисциркуляторная энцефалопатия;
- мозговые травмы, отравления.
Дозировка
Если лечащим врачом не была оговорена дозировка, то суточный прием L-карнитина составляет от 0,5 до 3 граммов в сутки. Принимают в таблетках и жидким лекарством на голодный желудок, за полчаса до завтрака. Это связано с тем, что вещество разрушается под воздействием горячей или теплой пищи. Вкус остро-кисловатый, поэтому некоторые пациенты разбавляют лекарство водой комнатной температуры. Такое допускается, важно лишь, чтобы вода была именно комнатной температуры, а не теплой или горячей.
Длительность приема также зависит от индивидуальных показателей.
Побочные эффекты возможны при передозировке в виде аллергических реакций. У людей, больных уремией, отмечена мышечная слабость.
Противопоказаний нет. Детям назначают L-карнитин при сердечных заболеваниях, дистрофии мышц, недостатке роста и веса.
L-карнитин – нужное вещество, выполняющее важные функции в жизни организма. Поэтому есть смысл позаботиться о своем здоровье и начать принимать его дополнительно.
А вы знали ранее об L-карнитине?
-
Читайте также:
Частые вопросы
Как L-карнитин помогает сделать фигуру идеальной?
L-карнитин участвует в переносе жирных кислот в митохондрии, где они сгорают, что способствует снижению жировой массы и улучшению телосложения.
Какую дозировку L-карнитина следует принимать для достижения желаемых результатов?
Рекомендуемая дозировка L-карнитина для достижения желаемых результатов составляет от 500 до 2000 мг в день, в зависимости от индивидуальных потребностей и целей.
Какие продукты содержат L-карнитин и могут помочь в достижении идеальной фигуры?
Продукты, богатые L-карнитином, включают мясо (особенно красное), рыбу, молоко и молочные продукты. Включение этих продуктов в рацион питания может помочь в достижении идеальной фигуры.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Добавьте L-карнитин в свой рацион, чтобы улучшить жировой обмен и повысить энергию для тренировок. L-карнитин помогает организму использовать жиры в качестве источника энергии, что может способствовать снижению веса и улучшению формы тела.
СОВЕТ №2
Сочетайте прием L-карнитина с регулярными физическими упражнениями, такими как кардио и силовые тренировки, чтобы ускорить процесс сжигания жира и формирования мышц. Комбинация L-карнитина и тренировок может помочь достичь идеальной фигуры.
СОВЕТ №3
Убедитесь, что вы принимаете рекомендованную дозу L-карнитина в соответствии с инструкциями на упаковке или рекомендациями специалиста. Перед началом приема любых добавок, включая L-карнитин, всегда лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.
Загрузка...
