Кровь – важная составляющая в человеческим организме, потому как помимо трофической, выделительной и защитной, выполняет и дыхательную функцию. Последняя заключается в стабильном переносе кислорода по всем остальным тканям и органам. Белок гемоглобин, который заключает в себе железо и переносит кислород, содержится в эритроцитах. Его низкий уровень (ниже, чем 120 г/л) называют анемией, а выражается он в кислородном голодании организма.
- Симптомы низкого уровня гемоглобина
- Причины низкого уровня гемоглобина
- Как поднять низкое содержание железа в крови?
Анемия нередко встречается у беременных женщин и пожилых людей, чьи обменные процессы нестабильны или неэффективны. По половому признаку чаще наблюдается у женщин из-за наличия менструации. В случае своевременного определения заболевания и назначения лечения, поддается без наличия осложнений.
Симптомы низкого уровня гемоглобина
Симптоматика анемии разнообразна, но характерна, потому в большинстве случаев несложна в определении. Среди особенностей проявления этого заболевания выделяют:
- Истощенный внешний вид, болезненная бледность кожи, неспособность концентрироваться на информации.
- Частые головные боли, потемнения в глазах, головокружение, возможны и обмороки.
- Физическое изнеможение, крайняя утомляемость, регулярные нарушения сна или отсутствие высыпания.
- Учащение сердцебиения, вплоть до тахикардии, звон в ушах, потеря или снижение аппетита.
- Сухость кожных покровов, ломкость ногтевых пластинок, активное выпадение волос.
- Холод в руках и ногах даже при высокой температуры окружающей среды.
- Болезненные ощущения в мышечном каркасе без физических нагрузок.
- Наличие потрескиваний на губах, сухость в ротовой полости, в частности, языка.
- Регулярные простудные заболевания, лечение от которых продолжительное и тяжелое.
- Сбои менструального цикла у женщин и проблемы с потенцией у мужчин.
Причины низкого уровня гемоглобина
Анемию не следует бояться, но необходимо знать, почему подобные состояния организма имеют место быть для выполнения профилактических целей.
- Неправильное питание. Особенно касается тех, кто решается на кардинальные перемены в его режиме, в частности вегетарианство. Последнее само по себе не имеет ни негативных ни позитивных последствий. Впрочем, как и любая другая диета, может нести непоправимый вред организму, если отнестись к ней безответственно. Анемия легко подстерегает и мясоедов, если они не употребляют достаточное количество фолиевой кислоты и витамина В12. Наличие значительного количества алкогольных напитков в ежедневном меню также неблагоприятно сказывается на количестве железа в крови.
- Дисфункция органов. Чаще всего при почечной недостаточности в силу снижения синтезирования гормонов, при повреждении кишечника из-за истончения его стенок и при кровопотере. Последнее встречается как при язвах желудка, геморрое, разрывах сосудов, так и при частом донорстве.
Как поднять низкое содержание железа в крови?
Несмотря на кажущуюся сложность поправиться от анемии можно несложно и в кратчайшие сроки, если ответственно отнестись к сложившейся ситуации.
Диета, наполненная продуктами с высоким содержанием железа, может решительно помочь. Стоит учитывать, что придерживаться ее необходимо не менее 2-х месяцев, так как в течение одного месяца восстанавливается содержание железа, второго – общее восстановление метаболизма. В высоких количествах железо содержится в таких мясных продуктах, как свиная, куриная, говяжья печень, мясо кролика, ливерная колбаса, куриные яйца. Употреблять их следует с витамином С, например, с апельсиновым соком, избегая хлеба, кальция, кофейных и чайных напитков. Полезны в режиме питания и морская капуста, скумбрия, красная и черная икра, отруби пшеничные, чечевица, белая фасоль, соевые бобы, изюм, гречневая каша, зеленые яблоки и подсолнечные семечки.
В случае, если строгое соблюдение диеты не оказывается для вас полезным, срочно обратитесь за помощью к специалистам.
А как вы следите за своим содержанием железа в крови?
Частые вопросы
Какие симптомы могут указывать на низкий уровень гемоглобина?
Низкий уровень гемоглобина может проявляться симптомами, такими как усталость, слабость, бледность кожи, головокружение, одышка, боли в груди и сердцебиение.
Какие причины могут привести к развитию анемии из-за низкого гемоглобина?
Причины низкого уровня гемоглобина могут быть разнообразны, включая дефицит железа, витаминов (например, B12 и фолиевой кислоты), хронические заболевания (например, почечная болезнь, рак, воспалительные заболевания), генетические нарушения и кровопотерю.
Как можно предотвратить низкий уровень гемоглобина и анемию?
Для предотвращения низкого уровня гемоглобина и анемии важно употреблять питательные продукты, богатые железом, витаминами и минералами, вести здоровый образ жизни, регулярно проходить медицинские осмотры и следить за своим здоровьем.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на симптомы низкого гемоглобина, такие как усталость, слабость, бледность кожи, частые головные боли и одышка. Если вы замечаете подобные признаки, обязательно обратитесь к врачу для проведения анализов.
СОВЕТ №2
Питайтесь разнообразной и богатой железом пищей, такой как мясо, рыба, орехи, зеленые овощи и фрукты. Железо необходимо для производства гемоглобина, поэтому правильное питание может помочь в поддержании его уровня в организме.
СОВЕТ №3
Избегайте чрезмерной физической нагрузки, особенно при наличии симптомов низкого гемоглобина. Умеренные занятия спортом могут быть полезны, но излишняя нагрузка может усугубить симптомы анемии.
Загрузка...
