Что можно есть при бесшлаковой диете?

Существует лечебный рацион, который за небольшой промежуток времени способен избавить организм от различных лишних солей, шлаков и токсических ядов — это бесшлаковая диета. Также уменьшает целлюлит на теле, избавляет от лишней жидкости в организме и способствует правильному пищеварению. Это одна из лучших диет, которая является не только оздоровительной, но и помогает убрать лишний вес.

• Свойства диеты
• Стадии зашлакованности
• Плюсы и минусы
• Что можно кушать, а что нельзя?
• Как правильно выйти из диеты?
• Примерное 3-х дневное меню
• Рекомендации врачей

Свойства диеты

Наш организм имеет свойство периодически загрязняться, но не без нашей, же помощи. Одна из причин, на которую мы, практически не можем повлиять – это экологический фактор. С другими причинами может справиться любой, так как к ним относятся:

1. Недостаток физических нагрузок;
2. Переедание;
3. Избыток крахмала и белка;
4. Излишнее потребление животных жиров;
5. Алкоголь;
6. Курение;

В большинстве случаев, бесшлаковое питание применяют перед обследованиями кишечника и желудка, а также, чтобы нормализовать правильную работу стула. Диету соблюдают пациенты в качестве лечения и перед диагностикой:

1. КТ, МРТ и УЗИ брюшной области;
2. Колоноскопия;
3. Ректором аноскопия;
4. Ирригоскопия.

Стадии зашлакованности

Вся проблема заключается в том, что большинство людей съедают слишком много полезных веществ, чем растрачивают их. От этого в клетки попадает излишняя энергия, которая в конечном итоге преобразуется в токсины, отчего и наносятся серьезные повреждения организму. Зашлакованность организма происходит следующим образом:

1. Появляется раздражительность, а затем и моментальная усталость.
2. Нарушается работоспособность пищеварительной системы (запор, рвота, понос).
3. Возможны осложнения с кожным покровом, проявление высыпания. Иногда ломит в суставах.
4. Вероятно, может появиться аллергия, которая проявляется выделением жидкости из глаз и носовой полости (синусит, конъюнктивит, отит и т.д.).
5. Ожирение.
6. Доброкачественное появление камней в печени или почках.
7. Происходит неправильное деление клеток, приводящих к злокачественным образованиям.
8. Иногда поражается ротовая полость (стоматит, пародонтоз).
9. Реже всего образуются заболевания нервной системы.

Неприятные последствия преследуют каждого человека, кто невнимательно относится к своему питанию. Чтобы вовремя остановить и не допустить таких последствий, необходимо своевременно обратить внимание на состояние организма.

Бесшлаковая диета вредна для людей, которые ежедневно активно тратят свою энергию.

Плюсы и минусы

Основное достоинство бесшлакового питания заключается в том, что эффект можно обнаружить спустя пару дней. Используя такой вид питания можно убрать избыточный вес, добиться улучшения самочувствия и кожного покрытия (пропадает целлюлит). Также соблюдая правила питания, освежается тон лица.

Недостатки проявляются в возможной тошноте, слабости в конечностях, головной боли, помутнениях в глазах. Именно так может среагировать организм на подобный способ очищения. Не стоит удивляться, что чувство голода будет находиться рядом, потому что диета низкокалорийная.

Что можно кушать, а что нельзя?

Находясь на бесшлаковой диете, не рекомендуется употреблять следующие продукты питания:

1. Борщ;
2. Черный хлеб;
3. Каши и супы, в основе которых молоко;
4. Выпечку;
5. Копченые сыры и колбасы;
6. Окрошку;
7. Жареную рыбу, мясо;
8. Полуфабрикаты;
9. Грибы;
10. Консервы;
11. Квас, газировка, алкоголь;
12. Жирное мясо;
13. Сладости и продукты с высоким содержанием сахара;
14. Острые приправы.

Разрешается на момент очищения следующее: дыня, арбуз, морковь, кабачки, капуста, свекла, зелень, огурцы, редиска, яблоко, груша, репа, апельсин, лимон, грейпфрут, персик, ананас, зеленый и красный чай, обезжиренная молочка, гречка, пшено, чечевица, коричневый рис.

Обратите внимание, что овощи и фрукты, употребляемые в пищу не должны проходить термическую обработку или же этот процесс будет минимальным. Арбуз, дыню не желательно смешивать с чем-либо, а вот фрукты можно мешать с молочными продуктами.

Нейтральная пища при бесшлаковой диете:

1. Огруби;
2. Кашица (манка, пшенная, овсянка);
3. Кукуруза;
4. Помидор;
5. Красная чечевица и фасоль;
6. Печеная картошка;
7. Чеснок;
8. Мясо телятины, птицы;
9. Цельнозерновые макаронные изделия;
10. Креветки, кальмары;
11. Мед;
12. Нежирная рыба (вареная);
13. Цикорий.

Как правильно выйти из диеты?

Иногда время диеты ограничивают до 3-5 дней, в других случаях она может длиться до 2 недель. По окончании срока, следует аккуратно и постепенно выходить из диеты, чтобы не навредить здоровью. Необходимо продолжать питание также, употреблять еду дробно и часто, при этом запивать каждую порцию объемным количеством жидкости. Очень важно, один раз в 3 дня добавлять 1 из запрещенных продуктов.

Старайтесь в момент приема пищи не объединять белковые продукты с углеводными. Также крайне нежелательно применять в приготовлении еды любые добавки, такие как сахар, соль, приправы, крахмал.

Это основные правила безопасного выхода из диеты, но можно придерживаться такому типу питания намного дольше. Питайтесь правильными, здоровыми продуктами в большем количестве. Обратите внимание на способ приготовления блюд, т. к. более безопасным считается: варка, тушение, паровой способ, на гриле. При этом использовать можно лишь натуральные травы и специи, желательно без соли, сахара, заправок и соусов.

Примерное 3-х дневное меню

Конечно же, в зависимости от причины перехода на бесшлаковую диету и будет завесить рацион, но вот примерное меню, которое можно использовать здоровому человеку.

Данный вид диеты основан на употреблении разных фруктов.

Рекомендации врачей

Практически любой человек может посидеть на бесшлаковом питании, который любит сладости, фастфуды и ежедневно вдыхает загрязненный воздух.

Врачи не зря советуют, время от времени проводить такую очистку в организме. Но все, же следует ее планировать на тот момент, когда физические и умственные нагрузки будут снижены до минимума.

Перед тем как воспользоваться бесшлаковой диетой, во избежание неприятности, посоветуйтесь с врачом.

Результаты такого питания несут за собой изменения как внутренние, так и внешние. Большинство испробовавших диету, спустя 3 дня наблюдали, что уходит от 2 до 5 кг веса. Желательно диету повторять, а не сидеть на ней беспрерывно. Постоянно находясь, в таком рационе вы можете только навредить своему здоровью и очень серьезно. Бесшлаковый курс является довольно-таки сложным, так как не все справляются с острым чувством голода.

Очищайте свой организм правильно, и будьте здоровы!

Частые вопросы

Какие продукты рекомендуется употреблять при бесшлаковой диете?

При бесшлаковой диете рекомендуется употреблять свежие фрукты, овощи, зелень, цельные зерновые, орехи, семена, бобы, зеленый чай, чистую воду и натуральные соки.

Какие продукты следует избегать при бесшлаковой диете?

При бесшлаковой диете следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара, жирных и обработанных продуктов, алкоголя, кофе, газированных напитков и продуктов с добавленными консервантами и красителями.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При бесшлаковой диете можно употреблять свежие фрукты и овощи, такие как яблоки, груши, морковь, огурцы, помидоры и зелень. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые полезны для организма.

СОВЕТ №2

Рекомендуется включать в рацион бобовые и злаки, такие как чечевица, фасоль, горох, киноа, овес и рис. Они содержат много белка, клетчатки и других питательных веществ.

СОВЕТ №3

При бесшлаковой диете можно употреблять орехи и семена, такие как миндаль, фундук, грецкий орех, семена льна и чиа. Они богаты здоровыми жирами, белком и витаминами.