Как быстро избавиться от простуды

Простуда может застать человека врасплох в любое время. Необходимо сразу же начинать лечение.

• Утро
• Какие продукты выбирать при простуде
• День
• Вечер
• Какие лекарства принимать при простуде

Утро

Если утро началось с покрасневшего горла и заложенного носа, необходимо в первую очередь прополоскать горло. Это позволит избавиться от налета.

За полчаса до приема пищи нужно выпить раствор – 1 ст.л. настойки прополиса смешать с 5 ст.л. воды. Нос промывают раствором соли.

За завтраком рекомендуется выпить чай с лимоном, добавив в него столовую ложку сиропа шиповника.

Если без лекарств не обойтись, нужно выбирать противовоспалительные нестероидные препараты. Прежде чем выйти из дома, следует закапать капли в нос.

Какие продукты выбирать при простуде

• Морковь, шпинат, хурма и болгарский перец помогут восполнить недостаток каротина.
• Мясо, свиная либо говяжья печень, рыбий жир и сыр дадут необходимые организму Омега-3 и витамин А.
• Черная смородина, шиповник, апельсины, киви и квашеная капуста восполнят недостающий витамин С.
• Устрицы, телячья печень и пророщенная пшеница восстановят норму цинка.

День

Если человек почувствовал недомогание во время рабочего дня, не стоит откладывать лечение на потом, нужно начать борьбу с простудой немедленно.

В качестве первой помощи послужит аскорбиновая кислота. Только применять нужно не таблетки, а порошок, ведь он быстрее попадает в кровь и не причинит вреда, если принять его на голодный желудок. Для лечения 1 г. аскорбиновой кислоты насыпают в чайную ложку и принимают внутрь, запив чаем с лимоном.

Если нет возможности на работе прополоскать горло, на помощь придет ингаляционный спрей на основе ментола или йода.

Вечер

Вечером наступает идеальное время для борьбы с простудой, ведь можно использовать любые доступные способы.

Очень действенными являются лечебные напитки из шиповника, облепихи, черной смородины. В них можно добавить лимон и мед.

При простуде нужно находиться в тепле, но нельзя принимать горячие ванны. Вода является благоприятной средой для размножения бактерий, а во время болезни главная задача – уменьшить их количество. Однако горчичная ванна для ног не повредит. В горячей воде разводят пару столовых ложек сухой горчицы, погружают туда ноги и сидят не менее 15 минут, периодически подливая горячую воду. После этого нужно хорошенько растереть полотенцем ноги и надеть шерстные носки.

Перед сном можно измельчить луковицу и дольки чеснока, положить их на тарелку и поставить возле кровати.

Какие лекарства принимать при простуде

Аскорбиновая кислота считается эффективным средством, способствующим выздоровлению. Принимать аскорбинку нужно по 1-2 г. утром и в обед в течение 5 дней.

Капли и спреи от насморка. Рекомендуется выбирать препараты на основе масла или морской воды. Промыв нос таким средством, чувствуется улучшение дыхания, а воспаление и насморк уменьшатся. При остром рините следует выбирать капли на основе растительных препаратов. Срок применения средств – от недели до месяца.

Специалисты здравоохранения рекомендуют при борьбе с простудой создать организму благоприятные условия для выздоровления. Для этого нужно соблюдать несколько правил:

1. Полноценный сон;
2. Правильное питание;
3. Обильное (но не чрезмерное) питье;
4. Проветривание комнаты;
5. Применение лекарств при необходимости.

А как вы лечите простуду?

Частые вопросы

Какие методы помогают быстро избавиться от простуды?

Быстрая реабилитация от простуды может быть достигнута путем употребления большого количества жидкости, отдыха, употребления витаминов и минералов, а также приема лекарственных средств, направленных на симптоматическое облегчение.

Какие продукты питания помогают в борьбе с простудой?

При борьбе с простудой полезно употреблять продукты, богатые витамином C (цитрусовые, киви, клубника), а также пищу, содержащую антиоксиданты (чеснок, имбирь, ягоды).

Могут ли физические упражнения помочь в борьбе с простудой?

Во время простуды рекомендуется отдых и ограничение физической активности, чтобы дать организму возможность бороться с инфекцией. Физические упражнения могут усугубить состояние и затянуть процесс выздоровления.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пейте больше жидкости, так как это поможет очистить организм от токсинов и ускорит процесс выздоровления. Горячий чай с медом и лимоном, теплый куркуминовый напиток или просто теплая вода с добавлением свежевыжатого сока из апельсина или грейпфрута будут отличным выбором.

СОВЕТ №2

Отдыхайте и спите достаточно. При простуде организму нужно больше времени на восстановление, поэтому не стесняйтесь отдыхать и спать больше обычного. Это поможет укрепить иммунитет и позволит организму бороться с инфекцией более эффективно.

СОВЕТ №3

Применяйте натуральные методы облегчения симптомов, такие как ингаляции с добавлением эфирных масел эвкалипта или мяты, применение горячих компрессов на грудь и спину, а также увлажнение воздуха в помещении. Эти методы помогут облегчить заложенность носа, кашель и общее недомогание.