Какие витамины нужно принимать до зачатия

В течение всей беременности в организме женщины происходят изменения. Чтобы избежать негативного воздействия на развивающийся плод и дефицита витаминов, необходимо правильно подготовиться к зачатию ребенка. Оптимальное время для очищения организма составляет шесть месяцев до начала беременности. В этот период будет достигнут баланс микроэлементов, а также произойдет адаптация к будущей нагрузке.

Роль витаминов при планировании беременности

Сроки зачатия у каждого человека индивидуальны и зависят от состояния здоровья и образа жизни будущих родителей, а также от их возраста. Несколько факторов влияют на благоприятное наступление беременности.

1. Способ контрацепции: если женщина использовала ВМС или оральные средства, половая репродуктивная функция может восстановиться через несколько месяцев или лет.

2. Оптимальным возрастом для зачатия считается 25-35 лет у женщин и до 40 лет у мужчин. Позже в яйцеклетках начинают накапливаться генетические дефекты, а у мужчин с годами уменьшается активность сперматозоидов.

3. Длительный прием некоторых лекарственных препаратов может нарушить микрофлору влагалища и затруднить зачатие.

4. Хронические заболевания репродуктивной системы, такие как эндометриоз, эндометрит, цервицит, сальпингоофорит, также могут повлиять на возможность зачатия.

5. Болезни эндокринной и сердечно-сосудистой системы могут быть препятствием для беременности.

6. Поражение яичек и болезни предстательной железы у мужчин также могут затруднить зачатие.

7. Если производственная деятельность будущих родителей связана с вредными факторами, такими как бактериологические или химические вещества, это может привести к риску развития хронических заболеваний.

Зачатие и нормальное течение беременности возможны только при наличии оптимального содержания витаминов и минералов в организме женщины и мужчины. Женщины с нормальной массой тела обычно зачатываются быстрее. Нездоровый образ жизни, перенесенные аборты и венерические заболевания могут затруднить зачатие.

Комплекс витаминов и оптимальные дозы рассчитывает врач индивидуально для каждой пары. После обследования он определяет дефицит веществ и назначает определенные микроэлементы и минералы для его восполнения. Важно помнить, что самостоятельный прием витаминов без контроля специалиста может привести к избытку витаминов в организме, что также может быть вредно для здоровья.

Витамин Е активно участвует в регуляции деятельности нервной, эндокринной и половой систем. Он улучшает качество спермы и повышает шансы на зачатие ребенка. Дефицит витамина Е может привести к дисфункциям матки и разрушению витамина А, что может вызвать его нехватку в организме. Кроме того, возникает риск развития гемолитической анемии у ребенка. Витамин Е также стабилизирует уровень давления, улучшает зрение, укрепляет сердечную и легочную ткань, предупреждает развитие опухолей, стабилизирует гормональный фон и участвует в обмене белков и углеводов. Он также облегчает усвоение витаминов А и Д.

При планировании беременности рекомендуется употреблять 16 мг витамина Е. В разные периоды требуется разное количество этого витамина. Токоферол улучшает циркуляцию крови и нормализует цикл месячных. Он также является мощным антиоксидантом, обеспечивающим защиту от вредных свободных радикалов. В рамках планирования беременности женщинам рекомендуется принимать витамин Е во вторую фазу цикла.

Фолиевая кислота (витамин В9) необходима в достаточном количестве в организме на этапе планирования и в первом триместре беременности. Ее дефицит увеличивает риск развития пороков нервной системы, в частности, нервной трубки, а также может привести к неправильному формированию плаценты, выкидышу или замершей беременности. Фолиевая кислота должна присутствовать в ежедневном рационе женщин до зачатия. Она участвует в синтезе ДНК и делении клеток. Если женщина относится к группе риска, то требуется повышенное ее содержание. Нехватка фолиевой кислоты может привести к патологиям, связанным с дефектами в развитии нервной трубки эмбриона. При планировании беременности рекомендуется употреблять 400 мкг фолиевой кислоты, а в дальнейшем дозировка увеличивается вдвое.

Список необходимых витаминов

Во время подготовки к беременности и для успешного развития плода необходимы определенные витамины: фолиевая кислота, токоферол, витамины D, K, H, A, C. Витамины группы B играют важную роль в регулировании работы нервной системы, росте мышц и костей.

Минеральные вещества и микроэлементы также имеют большое значение:

1. Цинк и магний помогают предотвратить выкидыш, способствуют развитию плода и предотвращают развитие патологий плаценты.
2. Ретинол участвует в обмене веществ и нормализует процессы деления клеток.
3. Аскорбиновая кислота быстро расходуется в организме будущей мамы, поэтому ее необходимо употреблять каждый день. Она также способствует лучшему усвоению токоферола.
4. Кислоты Омега-3 способствуют наступлению овуляции и благотворно влияют на мужскую фертильность.

Комплексные препараты

Каждый из комплексов имеет свое уникальное соотношение витаминов и состав микроэлементов, поэтому врач должен подобрать его индивидуально. Вот некоторые популярные препараты:

1. Bayer Элевит Пронаталь – этот препарат содержит высокое количество фолиевой кислоты, но не содержит йод. Он улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также предотвращает появление токсикоза. Однако, возможны побочные эффекты, такие как усиление аппетита и запоры.

2. Vitrum Prenatal – этот препарат отличается высоким содержанием полноценных микроэлементов. Он выпускается как с йодом, так и без него.

3. Femibion – этот препарат помогает устранить проявления токсикоза и улучшить самочувствие беременной женщины. Он также предотвращает возникновение пороков развития плода.

4. Компливит Мама – этот препарат подходит для приема в летний и осенний периоды, так как содержит низкое количество ретинола, кальциферола и йода.

Перед выбором витаминного комплекса необходимо сдать биохимический анализ крови для точного подбора средства.

Для женщин:

При выборе препаратов для будущих мам следует обратить внимание на наличие в их составе железа, кальция, меди, фолиевой кислоты, цинка, селена и марганца.

Железо поддерживает уровень гемоглобина на необходимом уровне и предотвращает осложнения во время беременности. Кальций важен для формирования скелета и костной ткани. Медь участвует в синтезе половых гормонов женщины. Цинк необходим для нормальной работы иммунной системы, а селен и марганец способствуют гармоничной работе репродуктивных органов.

Для мужчин:

Будущим папам также необходимо принимать витамины перед зачатием ребенка. Для формирования здоровых сперматозоидов требуется три месяца, поэтому подготовку нужно начинать заранее.

Витамины для мужчин помогают поддерживать и правильно функционировать внутренним органам и системам. Один из главных элементов – фолиевая кислота, которая должна присутствовать в рационе ежедневно. Также важен токоферол. Витамин С назначается мужчинам с низким иммунитетом для защиты организма от инфекций. Комплексные витамины принимаются курсами в определенные периоды. Вот несколько примеров комбинированных препаратов для мужчин:

• Алфавит повышает выносливость и потенцию, благодаря женьшеню, который укрепляет иммунитет.
• Дуовит, Витрум Пренатал – это поливитаминные комплексы, которые заботятся о здоровье обоих родителей.
• Олиговит, Центрум принимаются для поддержания баланса гормональной системы.
• Фолацин содержит фолиевую кислоту, которая предотвращает развитие пороков и способствует зачатию.
• СпермаПлант, Сперотон имеют оптимальный минеральный состав для репродуктивной системы мужчины и могут лечить бесплодие.

Витаминный комплекс Велмен состоит из минеральных и растительных компонентов. Он содержит большое количество активных веществ и фолиевой кислоты, которая нормализует работу всех органов и систем, а также улучшает питание яичек в процессе сперматогенеза. При приеме этого витаминного комплекса не рекомендуется принимать другие препараты, чтобы избежать побочных эффектов.

После приема курса витаминов у мужчин повышается подвижность и активность сперматозоидов, что положительно сказывается на зачатии.

Схема приёма

Чтобы получить пользу от приема витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом и следовать рекомендованному курсу лечения.

Превышение дозировки подобных препаратов может негативно сказаться на беременности, поэтому важно соблюдать рекомендации по дозировке.

Некоторые средства имеют определенную схему приема:

1. Для фолиевой кислоты рекомендуется принимать 300-400 мкг в день до зачатия. Если результат положительный, курс необходимо продолжать и пить В9 до 12 недель.

2. Суточная доза витамина D составляет 400 МЕ, и лучше всего принимать его вместе с кальцием.

3. Для витамина А рекомендуется принимать 8000-10000 МЕ в день. Важно не превышать дозу, чтобы избежать аномалий развития эмбриона.

4. Токоферол следует принимать в количестве 100-400 МЕ в день. При наличии выкидышей в анамнезе дозу можно увеличить до 300-400 единиц.

5. Для витамина В6 рекомендуется принимать его в течение нескольких месяцев, минимальный курс составляет 1 месяц. Суточная доза составляет 2,1-2,3 мг.

Кроме того, есть схема приема витаминов в зависимости от дней цикла:

• Метод №1: с 5-го по 14-й день цикла рекомендуется принимать фолиевую кислоту в индивидуальной дозировке, а с 15-го по 25-й день – витамины Е и С.

• Метод №2: с 5-го дня цикла и далее делают 10 инъекций витаминов В1 и В6 через день, на 15-й день делают 10 уколов аскорбиновой кислоты, а с 5-го по 25-й день пьют по 1 капсуле токоферола два раза в день.

Эту схему необходимо соблюдать в течение трех месяцев, после чего рекомендуется пропить отдельный комплекс для планирования зачатия.

Для успешного зачатия будущего малыша помимо приема витаминов также важно заботиться о своем здоровье и избегать вредных привычек.

Частые вопросы

Какие питательные вещества важны для подготовки к зачатию?

Для подготовки к зачатию важно уделять внимание таким питательным веществам, как фолиевая кислота, железо, витамин D, витамин E и йод.

Как фолиевая кислота влияет на процесс зачатия?

Фолиевая кислота играет важную роль в процессе зачатия, так как помогает предотвратить дефекты трубчатого нейрального замыкания у плода. Рекомендуется начать принимать фолиевую кислоту за несколько месяцев до планируемой беременности.

Какие продукты содержат витамин D, витамин E и йод?

Витамин D можно получить из таких продуктов, как жирная рыба, яичные желтки и обогащенные молочные продукты. Витамин E содержится в орехах, семенах, растительных маслах и зеленых овощах. Йод можно получить из морепродуктов, молочных продуктов и йодированной соли.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед зачатием ребенка рекомендуется начать прием фолиевой кислоты. Фолиевая кислота является важным витамином для развития плода и может помочь предотвратить некоторые врожденные дефекты. Рекомендуемая доза фолиевой кислоты составляет 400-800 мкг в день. Обратитесь к врачу, чтобы получить индивидуальные рекомендации по приему витаминов.

СОВЕТ №2

Помимо фолиевой кислоты, перед зачатием ребенка рекомендуется также принимать витамин D. Витамин D играет важную роль в развитии костей и иммунной системы. Рекомендуемая доза витамина D составляет 600-800 МЕ в день. Однако, прежде чем начать прием витамина D, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать точную дозировку и продолжительность приема.