Кефир считают не только обычные люди, но и врачи панацеей от множества болезней. Поэтому, рекомендуют пить его всегда, везде и даже на ночь. К слову, именно на ночь считается особенно полезным действием — выпить стаканчик кефира.
- Польза
- Вред
Считается, что, если выпить напиток на ночь, то ты одновременно и здоровье укрепишь, и еще похудеть успеешь.
Так ли это? Расскажут диетологи.
Источник https://www.pozvonochnik.info
Польза
Когда мы спим, наша энергия, если и расходуется, то только лишь на восстановление организма. Мы не едим пищу — не стоит выделять силы и желудочный сок на переработку еды, мы не занимаемся спортом — аналогично, можно и в этой стезе отдохнуть.
Есть мнение, что перед сном надо и можно есть такие продукты, которые запускают дополнительно процессы регенерации. Так, например, считают, что творог — верный наш «ночной друг». Но мнения о нем значительно расходятся, о чем мы напишем в самое ближайшее время.
Кефир состоит из легкоусвояемого белка, придающего энергию организму.
У напитка также множество полезных свойств:
- Нормализует микрофлору кишечника.
Что понятно: в кефире порядка 2 триллионов бактерий и 22 вида полезных микроорганизмов — лактобактерий.
2. Повышает иммунитет.
Читайте также:
Тоже логично: в напитке около 12 видов витаминов. Еще кефир обогащает нас кальцием.
3. Снижает вес, что доказывали ученые: каждый пациент выпивал 5 порций кефира в день — вес снижался постепенно, но и не поднимался после.
4. Понижает артериальное давление. В Америке провели 9 исследований на этот счет, подкрепив свои результаты таблицами с цифрами давления спустя 8 недель эксперимента.
Источник https://www.pozvonochnik.info
5. Улучшается память.
Вот тут неожиданно. В данном вопросе приняли свое участие австралийские ученые, доказав, что ежедневное употребление кисломолочного напитка улучшает память, координацию, моторику. А еще обогащает мозг полезными веществами!
6. Мочегонное средство.
Поэтому, ваша кожа на утро будет красивой и без отеков. Что спорно, как доказывают сейчас диетологи.
-
Читайте также:
А еще кефир — помощник при бессоннице. Сергей Агапкин упоминал о таком его качестве в совей книге «Тайная сила продуктов».
Вред
Источник https://www.pozvonochnik.info
Встречаем Алену Грозовскую — диетолога и психолога. Она не рекомендует употреблять молочные продукты на ночь равно так же, как и кисломолочные. Наталия Макиенко придерживается того же мнения, убеждая своих пациентов употреблять кефир только лишь по показаниям и до 15:00. Вопреки сведениям, что напиток не создает отеков, специалисты убеждены, что именно он-то и создаст дискомфорт.
Кефир очень вреден, если:
- у вас гастрит, повышенная кислотность и расстройство кишечника. Последствия: вздутие, спиртовое брожение и метеоризм.
- проблемы с почками. Последствия: сильная нагрузка на орган, недостаточность.
- непереносимость лактозы.
- панкреатит и язва. Последствия: приступ поджелудочной железы.
- заболевания двенадцатиперстной кишки.
Вердикт таков, что кефир, в принципе, можно, но при полном здоровье организма. Скажите, вы встречали сегодня таких людей?
Частые вопросы
Какие плюсы употребления кефира на ночь?
Употребление кефира на ночь может способствовать улучшению пищеварения, обогащению организма полезными микроорганизмами, улучшению сна и снижению уровня стресса.
Какие минусы употребления кефира на ночь?
Употребление кефира на ночь может привести к дискомфорту в желудке у некоторых людей, особенно при наличии проблем с пищеварением. Также, из-за содержания лактозы, употребление кефира может быть нежелательным для людей с непереносимостью лактозы.
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Плюсы употребления кефира на ночь: кефир содержит белок казеин, который помогает улучшить сон и снизить уровень стресса.
СОВЕТ №2
Минусы употребления кефира на ночь: для некоторых людей кефир может вызвать дискомфорт в желудке и повысить уровень газообразования.
СОВЕТ №3
Рекомендация: если вы решите пить кефир на ночь, рекомендуется выбирать нежирный кефир и употреблять его за несколько часов до сна, чтобы избежать дискомфорта в желудке.
Загрузка...
