Человеческое тело является слаженным и продуманным механизмом, способным выполнять разные физические действия. Когда он работает без каких-либо сбоев и болевых ощущений, то мы не задумываемся о ценности этого времени. Но как только тело подает сигнал о том, что ему дискомфортно, то человек начинает паниковать и стараться отыскать причину происходящего.
- Боль при подъеме по лестнице
- Болят колени от езды на велосипеде
Благодаря системам суставов, позвонков и хрящей мы можем удерживать свое тело в пространстве, сгибать и разгибать его. Также они отвечают за обеспечение амортизации при движении.
К сожалению, в коленных суставах нет мышечных волокон, с помощью которых бы происходило смягчение физических нагрузок и минимизация последствий травм. А значит, надо обязательно обращать внимание на появление неприятных ощущений в области колен. Стоит рассмотреть несколько распространенных ситуаций.
Боль при подъеме по лестнице
Чтобы точнее определить причину, надо учитывать:
- возрастную категорию человека, испытывающего боль в колене. Многие граждане, перешагнувшие 40-летний рубеж, жалуются на болезненность коленных суставов во время подъема по ступенькам;
- образ жизни. Речь идет о соблюдении режима труда и отдыха;
- особенности тела. К примеру, из-за сильного искривления ног возрастает нагрузка на колени;
- уровень физических нагрузок;
- сферу деятельности. К примеру, спортсмен-профессионал посвящает тренировкам гораздо больше времени, чем среднестатистический гражданин;
- вес и рост. При наличии лишних килограммов нагрузка переносится на колени и стопы;
- предрасположенность к таким недугам как артрит и артроз. Это касается не только наследственности. Возможно, у человека в прошлом было несколько недолеченных травм.
Болят колени от езды на велосипеде
Те, кто профессионально занимается велосипедным спортом, часто испытывают болезненность в области колен. Происходить это может и на соревнованиях, и во время обычной езды.
Такие неприятные ощущения возникают из-за нарушения работы не только колен, но и их составляющих. Это коленный сустав и сумка, а также связки и хрящевая ткань.
Возможные причины появления боли при езде на велосипеде:
- Развитие деформирующего артроза. Если диагноз подтвердится, то от длительных поездок по холмистой местности придется отказаться.
- Неудобная посадка.
- Организм велосипедиста обезвожен.
- Дают о себе знать «старые» травмы, полученные при падении на колено.
Нужно учитывать и характер боли. Внешний – когда боль исходит из-под коленной чашечки, сбоку или сверху от нее. Здесь возможны 2 варианта. Первый – усталость связок. Второй – неудобное положение коленок во время езды.
Что же касается внутреннего характера боли, то в этой ситуации наблюдаются болевые ощущения за коленной чашечкой. И здесь не обойтись без проведения МРТ. Врач также может назначить отдых и прием препаратов, содержащих хондроитин.
А вы когда-нибудь сталкивались с подобными проблемами?
-
Читайте также:
Частые вопросы
Почему болит колено при подъеме по лестнице и езде на велосипеде?
Боль в колене при подъеме по лестнице и езде на велосипеде может быть вызвана перегрузкой коленного сустава из-за повышенной нагрузки на него во время этих движений.
Как можно предотвратить боль в колене при подъеме по лестнице и езде на велосипеде?
Для предотвращения боли в колене при подъеме по лестнице и езде на велосипеде рекомендуется укрепление мышц бедра и икры, а также правильная техника движения при выполнении этих упражнений.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий спортом, особенно при интенсивных нагрузках на колени, рекомендуется провести разминку и заминку, чтобы подготовить суставы к физической активности.
СОВЕТ №2
При болях в коленях при подъеме по лестнице и катании на велосипеде, следует обратить внимание на правильную посадку и технику движения, чтобы избежать излишней нагрузки на коленные суставы.
СОВЕТ №3
Для укрепления мышц и связок вокруг коленного сустава полезно выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц бедер и икры, чтобы уменьшить нагрузку на колени во время подъема по лестнице и катания на велосипеде.
Загрузка...
