Посещение бани при простуде: особенности и рекомендации

На Руси с давних пор посещали баню не только для избавления от разных недугов и хворей, но и для отдыха телом и душой. После выхода из парилки пили травяной чай и употребляли натуральный мед. В настоящее время некоторые люди продолжают придерживаться этой традиции. Многих граждан интересует, можно ли посещать баню при простудном заболевании.

• Особенности
• Рекомендации специалистов

Особенности

Если бактериальная или вирусная инфекция находится на начальной стадии развития, то стоит сразу же отправиться в парилку. Не нужно дожидаться, пока простуда одержит верх. При появлении таких симптомов, как заложенность носа, слабость, першение в горле, ломота в теле, стоит пойти в баньку и хорошенько попариться. Рекомендуется использовать веники, изготовленные из липы, хвои, эвкалипта, Также сои провести ароматерапию, а сразу после нее выпить травяной чай.

Рекомендации специалистов

Необходимо придерживаться правил процедуры. При первых признаках простуды не стоит приступать к закаливанию. Никаких контрастных обливаний холодной водой быть не должно. Ведь для организма, ослабленного инфекцией, это немалый стресс. Он лишь ухудшит положение. После пропаривания надо обмыться  теплой водой, надеть халат или махровую простынь, немного отдохнуть. И обязательно нужно попить чай и обычную воду – чем больше, тем лучше. Это позволит быстрее избавиться от простуды. Стоит включить в рацион фрукты с большим содержанием витамина C. Немало пользы принесет варенье из смородины или малины.

После посещения бани кожные покровы очищаются, их вид улучшается. Воздействие высоких температур и «массаж» вениками активизируют кровообращение. Суставы и органы наполняются теплом. Поэтому после регулярного посещения бани улучшается общее состояние, происходит восстановление иммунной системы.

Страдающий от простуды человек при посещении парной может сам контролировать состояние своего организма. Для получения максимальной пользы надо хорошо прогреться. Однако здесь главное – не перестараться. Иммунитет итак направляет силы на устранение инфекции, а значит, перегрузка организма жарким парком ни к чему хорошему не приведет.

Рекомендуется заходить в баню, когда она еще теплая, а не наполненная жарким паром. Температуру нужно увеличивать постепенно, и в это время не стоит находиться в непосредственной близости к источнику тепла. Оптимальное время пребывания в парилке – 15-20 мин.

А вы посещаете баню при простуде?

Частые вопросы

Какие особенности посещения бани при простуде?

При простуде посещение бани может быть полезным, так как помогает расширить сосуды, улучшить кровообращение и усилить потоотделение, что способствует выведению токсинов из организма. Однако, следует быть осторожным и не перегреваться, чтобы не усугубить состояние.

Какие рекомендации по посещению бани при простуде?

При посещении бани при простуде рекомендуется соблюдать умеренность во всем: не перегреваться, не задерживаться в парной слишком долго, принимать конtrastные процедуры, а также уделить внимание гигиене и не забывать пить достаточное количество воды.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед посещением бани при простуде обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас повышенная температура или другие серьезные симптомы.

СОВЕТ №2

При посещении бани при простуде избегайте перегревания и длительного пребывания в парной, ограничивайте время пребывания в парной до 5-10 минут.

СОВЕТ №3

После бани обязательно принимайте душ и наденьте теплую одежду, чтобы избежать переохлаждения организма.