В чем причина возникновения сильной сонливости в дневное время

Сильная сонливость – явление, с которым сталкивается каждый человек. В вечернее время суток это состояние можно назвать нормой, ведь вы пережили еще один, насыщенный событиями, день и все, чего вам хочется вечером – это отдохнуть и хорошенько выспаться. Но почему сонливость появляется в дневное время?

• Физиологическая сонливость
• Постоянная дневная сонливость

Физиологическая сонливость

В некоторых случаях, человек сталкивается с дневной сонливостью по физиологическим причинам. Она может возникать, как следствие:

• Сильного переутомления.
• Нарушения режима сна.
• Неправильного образа жизни.
• Смены погоды.
• Беременности.

В каждом из вышеперечисленных случаев желание отдохнуть является физиологической потребностью и не должно вызывать какого-либо беспокойства. Чтобы забыть об этом состоянии, вам достаточно хорошо выспаться или внести некоторые изменения в свой график.

Постоянная дневная сонливость

Но если речь идет о постоянной дневной сонливости и видимых причин для ее появления нет, это говорит о том, что в вашем организме происходят серьезные изменения. Помочь решить проблемы сможет только врач. Он назначит необходимые исследования и, проанализировав их результаты, сможет оказать вам квалифицированную помощь.

Чаще всего, причиной постоянной дневной сонливости оказываются:

• Сахарный диабет.

Это заболевание сопровождается резкими изменениями уровня содержания глюкозы в крови, что может стать причиной декомпенсации. В свою очередь, такое состояние как декомпенсация вызывает дневную сонливость, слабость, постоянное чувство жажды и частые позывы к мочеиспусканию.

• Болезни щитовидной железы.

Нарушения в работе щитовидной железы также могут привести к появлению дневной сонливости. Происходит это по причине замедления обменных процессов и недостаточного количества гормонов, вырабатываемых щитовидкой.

• Анемия.

Анемия – заболевание, при котором человек испытывает не только постоянную сонливость, но и чувство постоянной усталости и слабости. Кроме того, болезнь может стать причиной серьезного ухудшения памяти и частых обмороков.

• Синдром обструктивного апноэ сна.

Эта патология становится причиной нарушения режима сна, что в свою очередь вызывает сильную дневную сонливость. Заболевание может сопровождаться артериальной гипертонией, стенокардией и повышает риск возникновения инсульта и инфаркта.

• Нарколепсия.

Сильная сонливость – один из первых признаков возникновения этого заболевания. Она может возникать в любое время суток, вне зависимости от того, чем занят человек.

• Психические расстройства.

Некоторые психические расстройства, такие как депрессия, также приводят к дневной сонливости. Она может сопровождаться возникновением сильного чувства вины, тоски, тревоги и голода.

В некоторых случаях, дневная сонливость может возникнуть как следствие продолжительного приема медикаментозных препаратов. Если вы принимаете какие-либо лекарства на протяжении долгого времени, обратите внимание – есть ли сонливость в перечне побочных эффектов. Если это окажется действительно так, обратитесь к лечащему врачу. В зависимости от вашего состояния, он назначит другой препарат, изменит дозу или время приема.

А вы сталкивались с этим явлением?

Частые вопросы

Почему возникает сильная сонливость в дневное время?

Сильная сонливость в дневное время может быть вызвана различными причинами, такими как недостаток сна, монононуклеоз, апноэ сна, беспокойные ноги, нарколепсия, депрессия, стресс, неправильное питание, употребление алкоголя или наркотиков, а также некоторые медицинские состояния, такие как анемия, гипогликемия или гипотиреоз.

Как можно бороться со сильной сонливостью в дневное время?

Для борьбы со сильной сонливостью в дневное время рекомендуется следить за режимом сна, уделять внимание правильному питанию, заниматься физической активностью, избегать употребления алкоголя и наркотиков, обращаться к специалисту для выявления возможных медицинских причин сонливости и принимать меры для их устранения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проверьте качество и количество вашего сна. Недостаток сна или нарушения его качества могут привести к сильной сонливости в дневное время. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, создайте комфортные условия для сна и избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою диету. Питание, богатое углеводами и сахаром, может вызывать сильную сонливость после еды. Попробуйте увеличить потребление белка, овощей и фруктов, а также разбить прием пищи на несколько небольших порций в течение дня.

СОВЕТ №3

Проведите осмотр у врача. Сильная сонливость в дневное время может быть признаком различных медицинских состояний, таких как апноэ сна, синдром беспокойных ног, депрессия, а также некоторые другие заболевания. Обсудите свои симптомы с врачом, чтобы выявить возможные причины и получить соответствующее лечение.