Многие люди, практикующие ЗОЖ или просто из тех, кто следит за собственным весом, считают воду с добавлением лимона едва ли не «естественным лекарством». На самом же деле польза воды, подкисленной лимоном, в разы преувеличена. Диетологи опровергают самые распространенные, связанные с этим питьем выдумки.
- Говорят, выпитая утром натощак (и вообще перед едой) вода с лимоном так ускоряет обменные процессы, что это ведет к похудению
- Часто можно услышать, что вода, в которой есть лимон и его кислота, улучшает пищеварение
- Лимон обогащает воду нутриентами, утверждают многие
- Интересное видео по теме: Что происходит с нашим телом, когда мы пьем воду с лимоном?
Говорят, выпитая утром натощак (и вообще перед едой) вода с лимоном так ускоряет обменные процессы, что это ведет к похудению
Правда, соглашаются с этим исследователи. Такой прием действительно может поспособствовать снижению веса. Но не за счет влияния на метаболизм. А только потому, что, заполнив часть желудка, вода приглушает аппетит и человек съедает меньше.
Собственно с той же целью и тем же успехом можно пить обычную, без добавок воду.
Часто можно услышать, что вода, в которой есть лимон и его кислота, улучшает пищеварение
Лимон, конечно, весьма полезный фрукт. Из него все же попадает в воду некоторая часть желательных для организма элементов.
Но, во-первых, крайне мало. А, во-вторых, в таком питье отсутствуют главные для улучшения пищеварительной функции вещества – клетчатка, пектин и пробиотики. Сама же кислота практически бессильна: здоровый желудок быстро подстраивается под «окружающую среду», и когда поступает кислота извне, он выделяет меньше собственной. Таким образом скорость пищеварения или его интенсивность остаются неизменными.
Лимон обогащает воду нутриентами, утверждают многие
Как мы уже отметили, отчасти это соответствует истине: что-то, безусловно, попадает из фрукта в воду.
Но такое мизерное количество, что о пользе говорить смешно. К примеру, в стакане лимонного напитка всего 1% от суточной, нужной организму дозы калия и кальция, а также жалкие следы от витамина C.
Вывод очевиден. Намного разумнее выпить стакан свежевыжатого цитрусового сока. А еще лучше – съесть апельсин, грейпфрут или половину помело целиком, с растительными волокнами.
Частые вопросы
Какие полезные свойства приписывают воде с лимоном?
Вода с лимоном часто приписывают такие полезные свойства, как улучшение пищеварения, поддержание здоровья кожи, укрепление иммунитета и даже похудение.
Какие мифы существуют вокруг употребления воды с лимоном?
Одним из распространенных мифов является утверждение, что вода с лимоном способна значительно ускорить процесс похудения. Также часто говорят, что эта комбинация способна нейтрализовать кислотность в организме, хотя это не имеет научного подтверждения.
Какие ограничения следует учитывать при употреблении воды с лимоном?
Следует помнить, что излишнее употребление лимонной воды может негативно сказаться на зубной эмали из-за высокого содержания кислоты. Также людям с язвенной болезнью желудка или другими заболеваниями ЖКТ следует быть осторожными с употреблением этого напитка.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Польза воды с лимоном заканчивается, когда люди начинают принимать ее как универсальное средство для похудения. Вода с лимоном может помочь улучшить пищеварение и обогатить организм витамином C, но она не является чудо-средством для снижения веса.
СОВЕТ №2
Миф начинается, когда люди утверждают, что вода с лимоном может вылечить все болезни и укрепить иммунитет. Хотя витамин C действительно полезен для здоровья, но он не способен полностью защитить от всех заболеваний.
СОВЕТ №3
Польза воды с лимоном заканчивается, когда люди начинают употреблять ее в избытке. Употребление больших количеств лимонной воды может привести к раздражению желудка и эрозии эмали зубов.
Загрузка...
