Массаж живота является очень эффективным средством при возникновении запоров у взрослых, детей и беременных. Подобный массаж обычно применяется при комплексном лечении запоров. Он не имеет побочных эффектов, поэтому полностью безопасен.
- Причины образования запоров
- Виды массажа
- Техника выполнения
- Самомассаж живота по методу Огулова
- Результативность массажа
- Профилактика запоров у беременных
- Массаж для грудничка
Массаж живота обычно применяют при различных заболеваниях, это могут быть и проблемы связанные с дыхательной или пищеварительной системой или же невралгические заболевания конечностей и позвоночника. Но всё же стоит рассмотреть, как массаж живота влияет на устранение запоров и какая техника наиболее эффективная.
Причины образования запоров
Запор-это нарушение работы кишечника. Характерные признаки запора это редкая дефекация, вздутие живота, боль при опорожнении. Может также в некоторых случаях возникать тошнота и рвота. Как правило, запор может возникнуть абсолютно в любом возрасте. Стоит подробнее рассмотреть, что может послужить причиной запора:
- Подобный побочный эффект могут вызывать некоторые медицинские препараты.
- Недостаток воды. Взрослому человеку в сутки требуется не менее 2 литров воды.
- Сидячий образ жизни. При нём мышцы живота значительно ослабевают.
- Различные заболевания, такие как гастрит, панкреатит, онкология, геморрой и т. д.
- Запор может вызвать и стресс либо приступы депрессии, а также общее физическое изнеможение.
- Могут быть виной и эндокринные железы, если в их работе происходит сбой.
- К запору может привести и употребление некоторых пищевых продуктов.
- Нельзя сбрасывать со счетов и вредные привычки человека.
- Запор может возникнуть после операционного вмешательства.
- У новорождённых часто причиной запора являются глисты.
Массаж при запоре обычно используют наряду с медицинскими препаратами либо в качестве профилактики.
Виды массажа
Существует несколько разновидностей массажа, используемого при запорах. Но принцип у всех одинаковый, это воздействие трением и давление на определённый участок живота. Различие лишь в интенсивности массажа и его методе выполнения.
- Аппаратный. Этот массаж выполняется специалистом с использованием специальных приспособлений.
- Точечный. При таком массаже воздействие происходит на кишечник при помощи специальных биоактивных точек.
- Лечебный. Подходит и для самомассажа, но не всегда устраняет причину появления запора.
- Сегментарно-рефлекторный. В подобном массаже задействованы нервы поясничного отдела, грудной клетки и области живота.
Техника выполнения
Если запором страдает взрослый человек, то, как правило, массаж живота выполняется три раза в день. Первый раз-через полчаса после неплотного завтрака. В обед-через два часа после приёма пищи, также и после ужина.
Массаж бывает тонизирующий и успокаивающий. Начало массажа обычно медленное, но постепенно темп должен нарастать, как и интенсивность, к концу процедуры темп снова снижается. Процедура поэтапно:
- Кулаком выполняются поглаживания в районе пупка. Делать следует круговые движения против часовой стрелки.
- Следующим этапом нужно кончиками пальцев на животе «нарисовать» букву «П». Процедура выполняется в течение 3-4 минут.
- Затем выполняются лёгкие простукивания живота кулаком.
- Поясничный отдел следует тщательно растереть ладонями, затем кулаком, а следом и ребром ладони. Каждый вид растирания выполняется не менее минуты.
Самомассаж живота по методу Огулова
Данный массаж довольно простой и очень эффективный. Его рекомендуют выполнять и для профилактики. Выполняется он обычно перед сном. При его применении происходит воздействие на нервные окончания органов, что, в свою очередь, приводит к улучшению самочувствия, устранению болевого синдрома, запоров, спазмов и стрессов. Над каждой точкой в подобном массаже нужно работать в течение трёх минут.
Читайте также:
- Следует нажать на рефлекторную точку желчного пузыря, которая находиться между грудной клеткой и пупком. Надавливать нужно до появления небольшой боли.
- Продолжая нажимать, нужно пройтись вдоль рёбер, воздействуя и на поджелудочную железу.
- Следующим шагом будет воздействие на область печени. Следует отступить от нижних рёбер на расстояние двух пальцев и аккуратно нажать, соблюдая угол в 45 градусов вдоль рёберных дуг.
- Подобными массирующими движениями нужно поработать и над районом селезёнки.
- Следующим шагом будет массирование точки, находящейся между правой тазовой костью и пупком примерно на одной трети.
- Затем начиная от пупка нужно аккуратными нажатиями, раскручивая спираль, продвинуться к рёбрам и обратно.
Есть у массажа живота и противопоказания:
- Если присутствуют сильные боли внизу живота, массаж делать нельзя.
- При онкологических заболеваниях.
- Если наблюдаются простудные заболевания и высокая температура.
- Массаж противопоказан при туберкулёзе.
- При алкогольном или наркотическом опьянении.
- Если присутствует тромбоз кровеносных сосудов.
- При камнях в почках также нельзя делать массаж.
- При расстроенной нервной системе.
- При грыжах также противопоказана процедура.
- При гипертонии.
- При беременности.
- После операций на ЖКТ.
Обычно первым признаком запора являются спазмы при опорожнении. В этом случае нужно сразу же обратиться к врачу. Это также является поводом начать применять массаж живота. Он ослабит болевые ощущения и расслабит мышцы.
Результативность массажа
Массаж значительно улучшает самочувствие, нормализует работу кишечного тракта, убирает дискомфорт при опорожнении, а также укрепляет мышцы живота.
Специалисты при использовании массажа живота также рекомендуют выполнять и дыхательную гимнастику.
Эффективным вариантом при запорах будет использование грелки и точечный массах, который выполняется кончиками пальцев. Следует простукивать промежуток от пупка до мочевого пузыря в течение 5-6 минут.
Профилактика запоров у беременных
При беременности в первых двух триместрах рекомендуют делать массаж живота во избежание появления запоров. В третьем триместре это крайне противопоказано, так как воздействие на живот в этот период может вызвать преждевременные роды или даже выкидыш.
Беременным следует есть больше жидкой пищи и употреблять воду. Есть нужно меньше пищи солёной. Больше времени проводить на свежем воздухе. При малых сроках не помешает заняться некоторыми физическими упражнениями.
Массаж для грудничка
Обычно данная процедура выполняется 2 раза в день. После приёма пищи нужно выждать примерно час. Прежде чем начинать массаж, нужно убедиться, что руки тёплые и ногти коротко подстрижены. Обычно для массажа используют детский крем или масло. Малыша следует уложить на столик спиной вниз. Начинать нужно с поглаживаний области пупка по часовой стрелке открытой ладонью. Постепенно нужно нарастить интенсивность круговых движений. Растирания чередуются от открытой ладони до ребра ладони и подушечек пальцев. После того как массаж живота закончен, ребёнка нужно перевернуть и аккуратно помассировать спинку, начиная сверху и постепенно опускаясь вниз.
-
Читайте также:
После того как ребёнок опорожнился, нужно провести лёгкий и успокаивающий массаж. После массажа ребёнка нужно накрыть простынкой и дать полежать спокойно минут 5-10. Если же массаж не помог при запоре, в обязательном порядке следует обратиться к врачу.
Массаж эффективное средство против запоров в любом возрасте, но всё же перед тем как им воспользоваться следует проконсультироваться со специалистом.
А вы пользуетесь массажем?
Частые вопросы
Какой массаж живота помогает при возникновении запоров?
Для улучшения перистальтики кишечника рекомендуется проводить мягкий массаж по часовой стрелке в области живота. Это помогает стимулировать пищеварение и улучшить процесс переваривания пищи, что может помочь при запорах.
Как часто следует проводить массаж живота при запорах?
Рекомендуется проводить массаж живота 1-2 раза в день при возникновении запоров. Однако перед началом проведения массажа желательно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.
Могут ли быть противопоказания для проведения массажа живота при запорах?
Да, есть определенные противопоказания для проведения массажа живота при запорах, такие как наличие опухолей в области живота, воспалительные процессы или другие заболевания. Поэтому перед началом проведения массажа живота рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Используйте мягкие и круговые движения при массаже живота, начиная с правой нижней части живота и постепенно двигаясь по часовой стрелке. Это поможет стимулировать перистальтику кишечника и улучшить процесс переваривания пищи.
СОВЕТ №2
Используйте теплые компрессы перед массажем живота, чтобы помочь расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови в области живота. Тепло также может помочь снять напряжение и способствовать более эффективному массажу.
СОВЕТ №3
Пейте достаточное количество воды и употребляйте пищу, богатую клетчаткой, чтобы предотвратить возникновение запоров. Регулярное употребление воды и клетчатки поможет поддерживать здоровую работу кишечника и уменьшить риск возникновения запоров.
-
Читайте также:
Загрузка...
