Менструальный период накладывает ряд ограничений на физические нагрузки, лечебные и расслабляющие процедуры. Не стал исключением и массаж. Доктора не рекомендуют проведение этой процедуры за несколько дней до, во время и два дня после менструации. Но многое зависит от обильности выделений и вида массажа. Все о том, можно ли делать массаж при месячных, далее в статье.
Польза и вред массажа во время месячных
В большинстве источников указаны только негативные стороны массажа при менструации. Но некоторые его разновидности не только можно, но и нужно делать. Легкое расслабляющее массирование матки, точечное воздействие по технике Шиацу обладают некоторыми полезными свойствами:
- облегчают болевой синдром за счет уменьшения спазма гладкой мускулатуры матки;
- улучшают общее самочувствие женщины;
- повышают реактивность иммунной системы и резистентность к инфекциям;
- снимают чувство усталости и напряжения.
Массирование отдаленных от матки участков тела (стоп, лодыжек) способствует увеличению оттока крови от органа. Это, в свою очередь, уменьшает боль и обильность кровопотери.
Другие способы снятия боли во время менструации представлены в видео:
Но определенные виды процедуры не только не приносят положительного результата, но и ухудшают самочувствие девушки. Поэтому разбираясь, можно ли делать массаж при месячных, важно знать его разновидность. Возможно, несколько отрицательных эффектов:
- усиление болезненных ощущений;
- появление дискомфорта;
- увеличение обильности кровянистых выделений.
Можно ли массаж при месячных
Ответ на вопрос о том, стоит ли делать процедуру при менструации, зависит от многих факторов. Если у девушки скудные выделения, незначительный болевой синдром, разрешают легкое массирование в областях, отдаленных от матки:
- руки;
- шея;
- спина в области лопаток;
- стопы.
Но согревающие виды процедуры даже при благоприятных, безболезненных менструациях навредят девушке.
Можно ли при месячных делать массаж спины
По поводу того, можно ли делать массаж спины при месячных, существует много споров. Некоторые специалисты категорически запрещают эту процедуру за несколько дней до, во время и после менструации. Другие разрешают легкое мануальное воздействие на область выше поясницы (лопатки, шея).
В любом случае следует отталкиваться от самочувствия девушки. Если менструальные выделения обильные и сопровождаются сильной болью, от массирования лучше отказаться.
При появлении неприятных ощущений во время процедуры, следует сообщить об этом массажисту, который немедленно прекратит воздействие.
Читайте также:
Важно! Массирование спины во время менструации должно выполняться только специалистом после того, как девушка проконсультировалась у гинеколога.
Можно ли делать массаж живота при месячных
Правильно проведенный массаж живота при месячных уменьшает болезненные ощущения за счет расслабления мышц матки. Несомненное преимущество такой процедуры – высокая эффективность при отсутствии необходимости посещения специалиста.
Массирование живота следует проводить предварительно разогретыми руками. Движения не должны быть слишком активными. Допускаются легкие поглаживания болезненного участка по часовой стрелке.
Можно ли делать массаж поясницы при месячных
Самостоятельное легкое массирование поясницы также снимает выраженность боли. Проводить его следует таким образом:
- Взять два мячика для тенниса и каждый положить в отдельный носок.
- Установить их на диван под поясницу и лечь сверху на спину.
- Полежать 2 – 3 минуты на них, не двигаясь.
- После этого еще несколько минут двигать корпусом вперед и назад.
С той же целью доктора рекомендуют массировать ромб Михаэлиса. Это четырехугольный участок внизу поясницы над тазовыми костями. Для проведения процедуры девушка принимает положение, лежа на спине. Кистью, согнутой в кулак, она делает легкие поглаживающие движения сверху вниз и по часовой стрелке.
Максимальная продолжительность такой процедуры – 30 минут. При этом каждые 5 минут массажа делают перерыв на 10 минут.
Внимание! Во время массирования поясницы особое внимание уделяют силе воздействия. Активные нажатия только ухудшают самочувствие.
-
Читайте также:
Можно ли делать массаж ног при месячных
Массирование ног – одна из наиболее рекомендуемых процедур в менструальный период. Мануальное воздействие на дистальные участки конечностей (лодыжки, ступни) увеличивает отток крови от матки. Вследствие этого уменьшается обильность кровянистых выделений.
Снизить интенсивность кровянистых выделений поможет массирование наружной поверхности бедра. Для этого девушка садится на колени и делает поглаживания кожи верхней части ноги. Допускаются легкие пощипывания и аккуратные нажатия на эту область.
Можно ли при месячных ходить на массаж
Массирование у профессионала предполагает активное мануальное воздействие на определенные участи кожи. Поэтому перед любым таким походом во время менструации, желательна консультация гинеколога.
Если девушка страдает от сильных болезненных ощущений, для нее лучше оградиться от любых дополнительных провоцирующих факторов. Особенно это справедливо для процедур в области живота и поясницы.
Некоторые разновидности массажа особого вреда не принесут, но и пользы от них не будет. Женщина просто выбросит деньги на ветер.
У некоторых девушек само массирование может спровоцировать начало кровянистых выделений, как во время менструации.
Внимание! Если после массажа начались месячные, следует проконсультироваться у гинеколога.
Можно ли в месячные делать антицеллюлитный массаж
Во время менструации выходит большое количество крови. Организм женщины становится полнокровным, то есть, содержит большое количество жидкости. С этим и связана излишняя отечность. Целлюлит – это участки отмершего жира под кожей, который во время менструации спрятан под отеком.
-
Читайте также:
Поэтому антицеллюлитный массаж во время месячных хоть вреда не принесет, но и значительной пользы тоже. Массажист просто не сможет добраться до отмерших клеток. Отек спадает только через несколько дней после окончания кровянистых выделений, тогда и рекомендуют начинать курс массажа для избавления от «апельсиновой корки».
Можно ли делать вакуумный массаж при месячных
Многих беспокоит, можно ли делать вакуумный антицеллюлитный массаж во время месячных, ведь он считает эффективным средством борьбы с неприятными жировыми отложениями. Он борется с целлюлитом за счет создания разницы давления внутри и снаружи кожи специальным аппаратом или банками. Утверждают, что с его помощью можно избавиться от «корки» уже за две недели. Но он категорически противопоказан во время менструации!
При наложении вакуума на кожу ускоряется кровоток в этом участке, что приведет к обильным выделениям крови. Перед самой процедурой кожные покровы сильно разогреваются, что также способствует усилению кровообращения.
Поэтому массирование вакуумом рекомендуют делать посередине менструального цикла.
Можно ли делать лимфодренажный массаж при месячных
Лимфодренажное массирование пользуется большой популярностью. Этот метод похудения основан на выведении лишней воды из организма. Вследствие этого уменьшается общая масса тела.
Лимфодренажный массаж при месячных делать можно, но абсолютно неэффективно. Как уже отмечалось ранее, во время менструации тело полнокровно, на нем образуются массивные отеки. Процедура просто выведет ту воду, которая накопилась в результате месячных и уйдет самостоятельно после их завершения.
Можно ли делать при месячных LPG массаж
LPG массирование – современный метод коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом. Принцип его действия основан на механическом воздействии на ткани пациентки при помощи специального аппарата. Это способствует активизации кровообращения во внутренних органах. То есть, LPG массаж во время месячных может привести к увеличению интенсивности и количества кровянистых выделений.
Лучше всего повременить с процедурой до окончания менструаций. Но если есть крайняя необходимость, специалисты разрешают LPG массирование после окончания начальной фазы, то есть при уменьшении обильности выделений.
-
Читайте также:
Можно ли делать медовый массаж при месячных
Принцип массирования с медом заключается в разогревании кожных покровов и усилении кровотока в них. Во время менструации эта процедура приведет к учащению и увеличению объема кровянистых выделений.
Именно потому медовый массаж живота и поясницы во время месячных категорически запрещен. Можно массировать другие участки тела, но только после окончания наиболее активной фазы менструации.
Можно ли делать гидромассаж при месячных
Целесообразность любых гидропроцедур во время менструации находится под большим вопросом, в том числе и гидромассажа. Репродуктивная система девушки в этот период очень уязвима, поэтому даже небольшое переохлаждение повышает риск развития инфекций половой системы. Но гидромассаж в хорошем салоне, с правильной температурой воды, выполненный квалифицированным специалистом не должен вызвать проблем.
Можно ли делать тайский массаж при месячных
Ответ на вопрос, можно ли делать тайское массирование во время месячных, зависит от его разновидности. Следует воздержаться от таких процедур:
- посещения инфракрасной кабины;
- традиционного тайского массажа;
- массирования живота;
- стоун массажа.
Но в тайских салонах есть процедуры, которые не принесут вреда во время менструации, а, наоборот, улучшат самочувствие женщины:
- массаж головы;
- аромамассаж;
- массирование лица.
Почему во время месячных нельзя делать массаж
Любое массирование приводит к расширению мелких сосудов кожи за счет их нагревания. Это способствует увеличению притока крови к зоне, которая поддается мануальному воздействию.
Во время месячных происходит активная кровопотеря из внутреннего слоя стенки матки – эндометрия. А массаж при менструации увеличивает наполнение кровью органа. Это приводит к еще большему кровотечению и усилению болевых ощущений. Наиболее неблагоприятное воздействие оказывают согревающие виды процедуры (с использованием меда, банок).
Возможные негативные последствия
Основное негативное влияние массажа при менструации – усиление кровотока в области матки. Это чревато множеством негативных последствий:
- массивная кровопотеря;
- геморрагическая анемия – уменьшение уровня гемоглобина и эритроцитов, вследствие потери крови;
- сильные болезненные ощущения внизу живота;
- ухудшение общего самочувствия;
- повышение температуры;
- воспаление органов половой системы.
Заключение
Отвечая на вопрос, можно ли делать массаж при месячных, стоит учитывать индивидуальные особенности организма и вид процедуры. Правильно подобранный массаж эффективно снимает болезненные ощущения, улучшает общее самочувствие. Но если к определенному виду процедуры есть хотя бы одно противопоказание, следует перенести ее на середину цикла.
Частые вопросы
Какой массаж можно делать во время месячных?
Во время месячных рекомендуется делать легкий массаж, такой как расслабляющий массаж спины или ног. Избегайте массажа живота и поясницы, чтобы не усилить кровотечение.
Можно ли делать массаж при сильных болях во время месячных?
Если у вас сильные боли во время месячных, лучше воздержаться от массажа. Массаж может усилить болевые ощущения и вызвать дискомфорт. Вместо этого, рекомендуется принять теплую ванну или применить теплую компрессию на больное место.
Какой массаж следует избегать во время месячных?
Во время месячных следует избегать массажа живота и поясницы. Массаж этих областей может усилить кровотечение и вызвать дискомфорт. Лучше сосредоточиться на расслабляющем массаже спины, ног и плеч.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Во время месячных рекомендуется избегать глубокого и интенсивного массажа. Однако, легкий массаж с использованием мягких приемов может быть полезным для снятия мышечного напряжения и улучшения общего самочувствия.
СОВЕТ №2
При выборе массажиста во время месячных следует обратить внимание на его опыт работы с женщинами в этот период. Некоторые специалисты могут иметь специальные техники и знания, чтобы сделать массаж более комфортным и безопасным во время менструации.
СОВЕТ №3
Перед началом массажа во время месячных рекомендуется проконсультироваться с врачом или гинекологом. Они смогут дать индивидуальные рекомендации, учитывая особенности здоровья и состояния женщины.
Загрузка...
