Физические нагрузки при миоме матки

Врачи подчёркивают, что любое заболевание требует не только медикаментозного лечения, но и определённого образа жизни, который будет сдерживать его прогрессирование. В таком подходе нуждается и миома матки: патология, характерная для 80-85% женщин репродуктивного возраста. Миома матки подвержена влиянию извне, что обуславливает необходимость в специальной диете и занятиях спортом в щадящем режиме.

Миома матки представляет собой заболевание, при котором в ткани миометрия образуется и развивается опухоль доброкачественного характера. Для маточной миомы характерен медленный рост. Однако под воздействием неблагоприятных факторов, например, недостаточной физической нагрузки, может наблюдаться стремительный рост новообразования.

Миома матки имеет множество разновидностей. Обычно опухоль прогрессирует в узловой множественной форме. Как правило, узлы миомы матки имеют разную локализацию, возраст и величину.

Размер узлов может быть:

• большим;
• средним;
• малым.

Локализация миомы матки бывает:

• маточной;
• шеечной.

Встречаются также более редкие варианты расположения опухоли, например, интралигаментарная и забрюшинная разновидность. Зачастую миома матки локализуется в маточном теле.

Симптомы патологии обусловлены как размером, так и расположением новообразований. По отношению к маточной полости миоматозные узлы классифицируются как:

• интерстициальные или интрамуральные;
• субмукозные или подслизистые;
• субсерозные.

Интерстициальные образования развиваются в толще мышечного слоя и довольно долго никак себя не проявляют. В то время как субмукозные опухоли сопровождаются симптоматикой уже на ранних стадиях болезни.

Среди признаков миомы матки можно отметить:

• тянущие и схваткообразные боли, сконцентрированные внизу живота и отдающие в поясницу или ногу;
• обильные, длительно протекающие менструации;
• кровотечения, нередко приводящие к анемии;
• увеличение объёма живота;
• частые позывы к мочеиспусканию и расстройства стула, вызванные компрессией органов.

В ряде случаев заболевание может быть причиной бесплодия, а также невынашивания беременности.

Если узелок располагается на ножке, при усиленных занятиях спортом возможен перекрут, что проявляется сильными болями и симптомами общей интоксикации.

Роль физической нагрузки

На сегодняшний день точные причины формирования доброкачественного новообразования науке неизвестны. Однако установлена взаимосвязь между гормональными колебаниями в женском организме и интенсивным ростом узлов.

Примечательно, что на уровень гормонов оказывает влияние множество факторов. В связи с чем специалисты также выделяют факторы, которые могут провоцировать рост узелков:

• гипертония;
• отсутствие реализации репродуктивной функции до 30 лет;
• венозный застой вследствие дисгармонии в интимной жизни;
• эндокринные нарушения;
• болезни, связанные с обменом веществ;
• сахарный диабет;
• недостаток физической нагрузки и связанное с ним ожирение.

Миома матки зачастую является следствием неправильного образа жизни. Например, физические нагрузки имеют существенное значение для адекватного функционирования репродуктивной системы. Если заниматься спортом, можно воздействовать на гормональный фон, тем самым предупреждая многие патологии.

Многие женщины с миомой в анамнезе опасаются спортивных нагрузок. Обеспокоенность вызывают даже такие занятия спортом, как гимнастика, зарядка и ЛФК, не говоря уже о том, чтобы бегать. Женщины не знают, можно ли заниматься спортом при миоме матки и предпочитают избегать физических нагрузок.

Спорт при миоме необходим. Однако для занятий спортом необходимо правильно выбирать подходящие физические упражнения. Например, не все занятия для зарядки, гимнастики и ЛФК могут подойти при миоме. Заниматься спортом не просто возможно, но и нужно, однако, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Гормональные расстройства можно устранить при помощи лекарств. Но это временная мера. После прекращения медикаментозной терапии миома матки продолжает свой рост.

Спортивные занятия могут помочь в борьбе с болезнью. Физические нагрузки способствуют:

• восстановлению необходимого уровня гормонов;
• приведению мышечной ткани в здоровый тонус;
• поддержанию органов в правильном положении;
• нормализации обменных процессов;
• стабилизации функционирования центральной нервной системы;
• выработке эндорфинов, что способствует улучшению настроения и самочувствия;
• снижению веса и уменьшению количества эстрогенов, ответственных за рост образования.

Миома и спорт в большинстве случаев совместимы между собой. Если регулярно заниматься спортом, можно не только улучшить своё самочувствие, но и приостановить прогрессирование миомы матки.

Выбор спортивных занятий

Заниматься спортом при маточной миоме в анамнезе следует правильно. В целом прежде чем заниматься спортом, необходимо учесть несколько моментов.

• Общее самочувствие. Нельзя заниматься спортом, если женщина неудовлетворительно себя чувствует.
• Критические дни. Следует избегать физических нагрузок во время месячных.
• Наличие анемии. При данном осложнении следует устранить патологию.
• Ощущения при спортивных занятиях. Важно при спортивных занятиях контролировать своё самочувствие. Если появилась тошнота, боль, головокружение, сердечные перебои, то ЛФК, гимнастику или зарядку желательно прервать.
• Уровень физической подготовки. Не рекомендуется сразу приступать к интенсивным физическим нагрузкам при слабом уровне подготовки.
• Величина опухоли. Не следует заниматься спортом, если узлы имеют крупный размер. В таком случае в качестве физических занятий назначается ходьба.

Если заниматься спортом неправильно, можно спровоцировать прогрессирование маточной болезни.

Не следует выбирать спортивную нагрузку, которая способствует чрезмерному кровоснабжению органов малого таза. При активных физических нагрузках приток кислорода к маточной миоме увеличивается, что вызывает её развитие. Перед тем как заниматься спортом, следует учесть, что резких движений быть не должно.

В качестве физических нагрузок врачи рекомендуют ЛФК. Заниматься ЛФК можно в специализированных кабинетах и спортивных центрах.

Многие женщины предпочитают бегать, нежели заниматься зарядкой, ЛФК или гимнастикой. Пациентки хотят услышать ответ на вопрос, можно ли бегать при миоме матки. Специалисты утверждают, что бегать можно, но с некоторыми оговорками. Бегать необходимо медленно, с переходом на неспешный шаг. А при возникновении болей бег следует прекратить.

Гимнастика при миоме матки зачастую приветствуется гинекологами. Преимущество такой физической нагрузки в том, что заниматься гимнастикой можно дома во время утренней зарядки. Однако необходимо ответственно подойти к выбору элементов, чтобы заниматься гимнастикой и проводить зарядку. Под запретом резкие наклоны, прыжки, повороты и вибрирующие движения, совершаемые животом.

Частые вопросы

Какие физические нагрузки рекомендуется избегать при миоме матки?

При миоме матки рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок, таких как подъемы тяжестей, прыжки, бег на длинные дистанции и другие активности, которые могут повысить давление внутри живота.

Какие физические нагрузки могут быть безопасными при миоме матки?

При миоме матки безопасными физическими нагрузками могут быть умеренные аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание, йога или пилатес. Также рекомендуется заниматься укреплением мышц корсета, чтобы поддерживать правильную осанку и улучшить общую физическую форму.

Могут ли физические нагрузки ухудшить состояние при миоме матки?

Интенсивные физические нагрузки могут ухудшить состояние при миоме матки, так как они могут привести к увеличению размеров миомы и усилению кровотечений. Поэтому рекомендуется обратиться к врачу перед началом новой программы физических упражнений при наличии миомы матки.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий физическими упражнениями при миоме матки обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по выбору оптимальной нагрузки.

СОВЕТ №2

При миоме матки рекомендуется отдавать предпочтение нежестким и низкоинтенсивным видам физической активности, таким как йога, пилатес, ходьба или плавание. Эти упражнения помогут укрепить мышцы тела и улучшить общую физическую форму без риска повреждения матки.

СОВЕТ №3

Важно следить за своими ощущениями во время занятий. Если вы чувствуете болезненные или необычные ощущения в области матки, немедленно прекратите упражнение и проконсультируйтесь с врачом. Не стоит перегружать организм и рисковать своим здоровьем.