Большинство людей считает, что инфаркт – это как приговор и что обязательно за первым случаем, наступит второй приступ. Но специалисты утверждают, что если грамотно распределить физические нагрузки и вести правильный образ жизни, то второго приступа не случится.
- Какие бывают причины, по которым нельзя поднимать тяжести?
- Какой вес можно поднимать человеку после инфаркта и инсульта?
- Что не стоит выполнять после приступа?
После того, как у человека случился инфаркт или инсульт, то он должен соблюдать все предписания врача на первых этапах восстановления организма. После того как пациента с больничной койки отправят домой, следует придерживаться некоторых рекомендаций. Нет конкретных и весомых ограничений после приступа. Многие люди после инфаркта полностью избегают физических нагрузок и включают постельный режим. Так делать врачи не рекомендуют.
Какие бывают причины, по которым нельзя поднимать тяжести?
- только врач может индивидуально подобрать схему физических нагрузок и выписать определенные рекомендации;
- после больницы не стоит сразу активно ударяться в спорт, бегать, прыгать и заниматься сильными физическими нагрузками; их нужно увеличивать постепенно; каждый день необходимо выполнять определенный комплекс гимнастических упражнений для разминки;
- если до приступа человек занимался тяжелой атлетикой, то после случившегося врач сто процентов скажет прекратить заниматься данной спортивной деятельностью.
Какой вес можно поднимать человеку после инфаркта и инсульта?
- есть четкое ограничение в подземе тяжестей; мужчины не должны поднимать более десяти килограмм, а женщинам разрешено не более пяти килограмм;
- все сугубо индивидуально; некоторым людям можно поднимать и двадцать килограмм; это преимущественно касается только мужчин.
Что не стоит выполнять после приступа?
- от посещения бассейна после инфаркта или инсульта придется отказаться; этот вид спорта очень полезен, но вреден для сердечной мышцы, поскольку на сердце идет очень большая нагрузка, а это недопустимо в данном случае;
- если во время выполнения каких-либо спортивных упражнений человек чувствует недомогание, у него болит голова, ощущается головокружение и слабость, то нужно обязательно об этом сообщить специалисту;
- также нельзя висеть вниз головой; нельзя делать различные резкие наклоны или упражнения, где голова направлена вниз;
- нельзя тренироваться в жаркие дни под палящим солнцем или в холод.
Постоянный постельный режим, отсутствие физической активности приведет к повторному приступу. Необходимо вести правильный здоровый и в меру активный образ жизни.
А у кого-то из ваших близких был инфаркт или инсульт?
Частые вопросы
Какой вес разрешено поднимать после инфаркта или инсульта?
После инфаркта или инсульта важно начинать физическую активность с небольших весов, обычно не более 2-3 кг. Поднятие тяжестей слишком рано может увеличить риск повторного инцидента.
Читайте также:
Что не следует делать после приступа инфаркта или инсульта?
После приступа инфаркта или инсульта не следует сразу начинать интенсивные физические упражнения без консультации с врачом. Также не рекомендуется игнорировать признаки усталости или боли во время физической активности.
Полезные советы
СОВЕТ №1
После инфаркта или инсульта следует проконсультироваться с врачом и получить индивидуальные рекомендации по физической активности. Обычно в первые месяцы после приступа рекомендуется избегать поднятия тяжестей и сосредоточиться на легких упражнениях, таких как ходьба или плавание.
СОВЕТ №2
Не следует поднимать тяжести без предварительного разминания и разогрева. После инфаркта или инсульта особенно важно избегать резких движений и перегрузок, чтобы не навредить сердцу или сосудам.
СОВЕТ №3
После приступа не рекомендуется заниматься физическими упражнениями в одиночестве, особенно если нет опыта или знаний о безопасных методах тренировок после сердечно-сосудистых заболеваний. Важно иметь поддержку и контроль со стороны опытного инструктора или физиотерапевта.
Загрузка...
