Отеки во время месячных

Женщины, которые страдают от выраженного предменструального синдрома, часто жалуются на появление отеков. Эти отеки возникают из-за воздействия гормонов во второй фазе цикла. Они становятся заметными за несколько дней до начала месячных. Жидкость задерживается в области ног, рук, живота и молочных желез.

Почему отекает тело перед месячными

Женщины, страдающие от предменструального синдрома, часто жалуются на отечность, которая появляется за несколько дней до начала месячных. Причина этого явления точно неизвестна. Существует несколько версий, объясняющих появление отеков у женщин перед наступлением и в первые дни месячных.

Физиологические причины отеков перед месячными
Резкие изменения уровня гормонов, которые характерны для окончания 2 фазы цикла, вызывают задержку воды в организме перед месячными. Большинство гинекологов полагают, что возникновение отеков обусловлено изменением соотношения эстрогена и прогестерона, а также повышением уровня пролактина.

Под влиянием повышенного уровня эстрогенов в клетках организма женщины задерживается натрий, что приводит к накоплению жидкости. Отеки также могут быть вызваны прогестероном, который вырабатывается желтым телом яичников. Его концентрация начинает снижаться за 1-2 дня до месячных, а с началом менструации его уровень падает до минимума, и излишки натрия и скопившаяся жидкость выводятся из организма.

Рост прогестерона приводит к повышению уровня пролактина, который также способствует задержке воды в клетках. Этот эффект особенно заметен у женщин, чьи клетки чувствительны к пролактину.

Изменение гормонального фона – это физиологическая особенность каждого женского организма. Под воздействием пролактина повышается уровень антидиуретического гормона, что может привести к увеличению веса на 2-4%.

Усиление отеков у женщин перед началом месячных могут способствовать такие факторы, как нарушение диеты, гормональная перестройка в подростковом возрасте и предклимактерическом периоде, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем, эмоциональные перегрузки и применение гормональных препаратов. Если в этот период увеличить потребление соленых, копченых и жирных продуктов, то выраженность отеков, появляющихся за несколько дней до месячных, может увеличиться. Также следует отметить, что употребление сладостей, консервов и кисломолочных продуктов высокой жирности может способствовать усилению отечности.

Патологические причины отеков перед месячными
Гинекологи рекомендуют пациенткам с отечной формой предменструального синдрома проверить гормональный фон, особенно если отеки перед месячными сильные, видны невооруженным взглядом и вес увеличивается более чем на 4%.

Среди патологических причин отеков можно назвать дисбаланс гормонов, проблемы с функционированием почек, нарушение толерантности к глюкозе, ожирение, заболевания сердца и сосудов, нехватку витаминов Е, В, А и элемента цинка, а также хронические заболевания печени. При указанных состояниях нарушается водно-солевой обмен, и жидкость начинает накапливаться в тканях организма, что приводит к появлению отеков. Если возникают мешки под глазами и другие выраженные отеки, которые не уменьшаются на протяжении дня и после начала месячных, рекомендуется проверить работу почек.

Могут ли перед месячными отекать ноги и лицо

Женщины, у которых есть отечная форма предменструального синдрома, могут жаловаться на то, что перед месячными у них отекает весь организм или отдельные его части. Чаще всего пациентки гинекологов отмечают появление отеков в области нижних конечностей. У некоторых женщин это состояние усиливается к вечеру, особенно если они провели день, стоя или сидя в неподвижности.

Если женщина нарушает свою диету, отеки могут появиться на лице и ногах уже утром. Во время ночного сна жидкость задерживается в клетках из-за отсутствия движения. Если женщина спит в теплой комнате или в плотной пижаме, отеки могут быть более заметными.

Часто женщины сталкиваются с тем, что их грудь и живот отекают перед месячными. Жидкость, которая скапливается в молочных железах, вызывает ощущение распирания и боли.

За сколько дней начинаются отеки перед месячными

Физиологическая отечность, которая часто возникает у женщин, проявляется за 3-6 дней до ожидаемой даты начала менструации. Однако, в первый день месячных, уровень прогестерона резко снижается, и накопившаяся жидкость начинает выходить из организма.

Снижение отечности во время месячных также связано с тем, что из матки начинает выходить отшелушившийся эндометрий, что приводит к уменьшению размеров матки. Во второй фазе цикла матка немного увеличена, что может вызвать проблемы с обменом веществ и нарушить работу соседних органов.

Некоторые врачи считают, что скопление жидкости в определенных частях тела перед месячными является необходимым. Таким образом, организм предотвращает обезвоживание, которое может возникнуть из-за потери крови во время месячных.

Как избавиться от отеков во время месячных

Врачи рекомендуют женщинам, которые знают о склонности своего организма к отекам за несколько дней до месячных, пересмотреть свой образ жизни. Не обязательно начинать принимать мочегонные средства. Изменение рациона, отказ от вредных привычек и увеличение физической активности могут помочь нормализовать состояние.

Причины отеков, которые возникают во время месячных, не связаны с циклическими изменениями в организме. Если отечность не исчезает после наступления менструации, рекомендуется проверить работу почек и сердца.

Медикаментозные способы

Женщины, у которых перед месячными появляются отеки, по назначению врача могут принимать мочегонные средства. Чаще всего для симптоматической терапии рекомендуют использовать препараты, основным действующим веществом в которых является спиронолактон. Наиболее популярными таблетками являются Верошпирон, Спилактон и Спиронолактон.

Действие активного вещества этих препаратов заключается в подавлении процесса задержки ионов натрия и воды, а также в удержании ионов калия. При приеме этих таблеток помимо мочегонного эффекта наблюдается снижение артериального давления. Их применение способствует уменьшению отеков и снижению артериального давления.

Важно! Начинать симптоматическую терапию без обследования у врача не рекомендуется. При наличии патологических причин отеков необходимо сначала избавиться от основного заболевания или достичь стойкой ремиссии.

При нарушениях метаболизма и повышении уровня сахара эндокринолог может назначить низкоуглеводную диету или подобрать препараты, повышающие восприимчивость тканей к инсулину. При проблемах с почками лечение подбирает нефролог с учетом особенностей заболевания. С сердечно-сосудистыми патологиями следует обратиться к кардиологу и флебологу.

Народные методы

Без консультации с врачом женщины могут попробовать избавиться от отеков, которые возникают перед месячными, используя методы альтернативной медицины.

Целители рекомендуют с середины цикла пить настои, приготовленные из листьев брусники, мяты, цветов ромашки и плодов шиповника. Полезными также считаются свежевыжатые соки моркови, лимона и огурца, которые смешиваются в равных количествах. Полученный концентрат перед употреблением следует разбавить водой. Такими напитками лучше заменить привычный чай и кофе.

При отеках ног рекомендуется:

• делать прохладные ванночки с отварами трав и солью;
• ежедневно протирать кожу ступней и лодыжек кубиками льда, для их приготовления лучше замораживать отвар ромашки или кофе;
• массажировать ноги, используя масло лаванды или пихты.

Если у женщины перед месячными отекает лицо, то можно обрабатывать кожу ватными дисками. Предварительно их необходимо намочить в молоке и завернуть в них кубики льда. Для борьбы с отеками некоторые рекомендуют делать маску для лица из измельченной петрушки со сметаной. Использовать можно как свежую, так и замороженную зелень.

Диета

Для улучшения водно-солевого обмена специалисты рекомендуют ежедневно пить не менее 1,5-2 литров воды. Основную часть этого количества желательно выпивать в первой половине дня. При соблюдении этой рекомендации процесс растворения и вывода натрия из организма ускоряется.

За неделю до месячных желательно исключить из рациона продукты, которые способствуют увеличению отеков. Необходимо отказаться от копченостей, солений, жареной пищи, сладостей и животных жиров. Количество употребляемой соли рекомендуется снизить. В преддверии месячных разрешено есть свежие фрукты, овощи, зелень, белое мясо и рыбу в больших количествах. Однако резкое изменение питания или строгая диета не рекомендуются, так как это может вызвать стресс для организма и привести к интенсивному запасанию питательных веществ и воды. Необходимо следить за тем, чтобы в рационе присутствовали продукты, содержащие витамины А, В, Е, С и элемент цинк, такие как семена тыквы, подсолнечника, молочные продукты, листья салата и мясо.

Профилактика задержки жидкости перед месячными

Зная о склонности к отекам, женщина может предотвратить их возникновение. Умеренная физическая активность способствует быстрому выводу жидкости из организма. Женщины, занимающиеся спортом, реже сталкиваются с появлением симптомов предменструального синдрома. Тренировки стимулируют работу почек и кишечника. Особенно полезными являются упражнения на растяжку.

Одним из способов профилактики отеков, которые возникают за несколько дней до начала месячных, для женщин с избыточным весом, является снижение веса. Уменьшение жировых отложений помогает нормализовать уровень эстрогенов. Благодаря этому отеки становятся менее заметными.

Интересный факт! Гинекологи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы в качестве профилактики отеков. Также популярны фитосредства, которые помогают восстановить гормональный баланс.

Для предотвращения отеков необходимо выяснить причину их возникновения. Если они вызваны проблемами с сердцем, сосудами или почками, основное внимание следует уделить лечению основного заболевания. При восстановлении состояния отеки прекратят беспокоить. Например, у женщин с варикозным расширением вен перед месячными отекают в основном ноги. После прохождения курса лечения средствами, укрепляющими вены, или удаления проблемных вен отечность уменьшается.

Как бороться с отеками перед месячными: отзывы женщин

Муранова Ирина Викторовна, 37 лет, Вологда Обратилась к врачу, так как столкнулась с проблемой отеков перед месячными. Гинеколог посоветовал мне за неделю до ожидаемой даты месячных избегать соленых продуктов и копчений, а также пить не менее 2 литров воды. Хотя полное избавление от отеков не произошло, но мое состояние значительно улучшилось.

Рябоконь Марина Геннадиевна, 29 лет, Королев Я смогла избавиться от предменструальных отеков благодаря клюквенному морсу. Я пью по 1 литру каждый день, начиная со второй фазы цикла. Этот метод оказался очень эффективным для меня.

Емельянова Ульяна Вадимовна, 33 года, Таганрог По рекомендации врача я начинаю принимать Верошпирон за 3-4 дня до начала месячных. Благодаря этим таблеткам я полностью забыла о проблеме отеков, которые раньше появлялись перед каждой менструацией.

Заключение

Отеки перед началом менструации возникают из-за изменений в гормональном фоне. Это естественная реакция женского организма на колебания уровня эстрогена, пролактина и прогестерона. Как только месячные начинаются, состояние обычно возвращается в норму. Однако, если отеки слишком выражены, рекомендуется проконсультироваться с гинекологом и проверить работу других органов и систем организма.

Частые вопросы

Чем вызваны отеки во время месячных?

Отеки во время месячных могут быть вызваны изменениями уровней гормонов, особенно эстрогена и прогестерона, в организме. Эти гормоны могут приводить к задержке жидкости в тканях, что вызывает отеки.

Как справиться с отеками во время месячных?

Для справления с отеками во время месячных можно принять несколько мер. Важно употреблять достаточное количество воды, чтобы помочь организму избавиться от излишков жидкости. Также полезно ограничить потребление соли и попробовать некоторые натуральные диуретики, такие как зеленый чай или арбуз. Регулярные физические упражнения и массаж ног также могут помочь улучшить кровообращение и снизить отеки.

Когда следует обратиться к врачу, если отеки во время месячных становятся проблемой?

Если отеки во время месячных становятся сильными, длительными или сопровождаются другими симптомами, такими как боли или нарушения менструального цикла, следует обратиться к врачу. Врач может провести дополнительные исследования и назначить соответствующее лечение для управления отеками и связанными с ними проблемами.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление воды во время месячных. Пить больше воды поможет снизить отеки, так как она помогает вымывать из организма избыточные жидкости.

СОВЕТ №2

Избегайте соленой пищи во время месячных. Соленая пища способствует задержке жидкости в организме и может усугубить отеки. Постарайтесь уменьшить потребление соли и предпочитайте свежие продукты.

СОВЕТ №3

Проводите регулярные упражнения для ног. Физическая активность помогает улучшить кровообращение и снизить отеки. Попробуйте делать упражнения, направленные на укрепление ног, такие как ходьба, плавание или йога.