ТЕСТ: все ли в порядке у вас с нервами и как их восстановить? Бонус: ответы на вчерашний тест!

Сегодня будет весьма интересный тест. Но сначала обратимся ко вчерашнему, предложим вам ознакомиться с ответами, где же там были спрятаны божья коровка, уточка и бабочка. Надо сказать, это очень приятное времяпрепровождение и дополнительная тренировка мозга!

• Как успокоить нервы
• Восстанавливаемся за минуту. Как?
• А теперь про тест с девушкой и старушкой

Встречайте ответы:

Источник sw-news.com

Понравился ли вам тест?

А сегодня у нас к вам новое развлечение, посерьезнее — мы коснемся темы нервов и психики.

Внимательно присмотритесь или к одному, или ко второму изображению. Они сделаны одним человеком, но пациент имеет право выбора. Либо может рассматривать сразу два.

Источник u-f.ru

Источник u-f.ru

Перед вами стоит следующая задача: сразу определить, кого вы увидели в первое мгновение — девушку или старуху? От вашего ответа будет зависеть ваше текущее нервное состояние.

Пока вы смотрите, мы вам расскажем, как же восстановить нервную систему.

Как успокоить нервы

Источник kreativlife.ru

Если вы чувствуете, что стали раздражаться, устали, переутомились, нужно сразу же принимать меры, чтобы успокоиться и восстановить нервы, не прибегая к лекарствам. И для этого есть эффективные методы.

1. В первую очередь психологи рекомендуют оставить все дела, начать заниматься любимым делом, может, это просмотр фильмов, прогулка и компьютерная игра? Кстати, быстрее всего восстанавливает классическая музыка, в частности — Моцарт Вольфганг Амадей.
2. Начинаем питаться побольше овощами и фруктами.
3. Проветриваем перед сном помещение хорошенько, ложимся и встаем в одно и то же время. То есть, формируем режим дня.
4. Посмотрите что-то позитивное, смешное, например, КВН. Задача — посмеяться вдоволь.

Самое главное — переключить внимание! А там и настроение появится.

Восстанавливаемся за минуту. Как?

Источник kreativlife.ru

Есть и экпресс-метод, чтобы быстро бороться со стрессом:

1. Выполняется массаж пальцев рук, то есть, нажимать по очереди подушечки пальцев. Так вы и отвлечетесь, и успокоитесь. Хорош метод для студентов перед экзаменом.
2. Концентрация на дыхании: минуту глубоко вдыхаем и выдыхаем, сосредотачиваемся на количестве вдохов и выдохов. Можно посчитать до 30 медленно, в течение минуты.
3. Ароматерапия в помощь: лаванду, лимон, мандарин, ваниль, корица. Эти масла успокаивают и расслабляют. Сделайте лавандовую ванну, например.
4. Вспомните смешную цитату из жизни, эпизод, вернитесь к ним — и ваше настроение улучшится.
5. И, наконец, наберите любимому человеку. За минуту точно настроение поднимется.

А теперь про тест с девушкой и старушкой

• Если вы видите на картинке молодую девушку, то ваши нервы в порядке, вы полны сил и оптимистично смотрите на жизнь.
• Если же вы видите уродливую старух, вы невротизированы и вам срочно требует отдых.

А у вас что?

Частые вопросы

Какие признаки указывают на то, что у меня проблемы с нервами?

Признаки проблем с нервами могут включать беспокойство, раздражительность, проблемы со сном, усталость, изменения в аппетите, а также физические симптомы, такие как головная боль или боли в животе.

Какие методы можно использовать для восстановления нервной системы?

Для восстановления нервной системы можно использовать методы релаксации, такие как йога или медитация, занятия спортом, правильное питание, регулярный отдых и сон, а также консультацию с психологом или психотерапевтом.

Где можно найти ответы на вчерашний тест?

Ответы на вчерашний тест можно найти на сайте или в учебных материалах, предоставленных преподавателем или организаторами теста.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проведите самооценку своего уровня стресса и нервного напряжения, чтобы понять, нужно ли вам вмешательство специалиста. Можно воспользоваться онлайн-тестами или обратиться к психологу для профессиональной оценки.

СОВЕТ №2

Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или прогулки на свежем воздухе. Эти методы помогут снизить уровень стресса и восстановить нервную систему.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых. Это поможет укрепить вашу нервную систему и повысить устойчивость к стрессу.