О том, как удается тибетским монахам жить долго, сохраняя при этом крепкое здоровье, ходят легенды по всему миру. Говорят, что большую часть времени эти монахи проводят в молитвах, а также занимаются медитацией.
- Еда
- Гимнастика для тела
Напрямую узнать все об их секретах невозможно, потому что тибетские монахи молчаливы и своих секретов не разглашают посторонним людям. К тому же они практически не выходят за стены своих монастырей, а с мирскими людьми разговоров не поддерживают.
Однако некоторым путешественникам удается попасть в тибетские монастыри – гостями или послушниками, именно так мы и можем узнавать что-то о жизни здешних служителей.
То, что для нас является символами здоровья и долголетия, для тибетских монахов – обычная жизнь. Для них каждый день начинается и заканчивается молитвами, кроме того, они делают специальные упражнения, проводят день в работе. Питание у них особое, сбалансированное и правильное, зла и ругани в их жизни нет. Чтобы жить в довольствии с собой, стоит перенять многие из привычек тибетских монахов.
Еда
Служители этих храмов с особым вниманием относятся к своему питанию. Они никогда не едят слишком много, их питание – раздельное, при этом не смешиваются белковые продукты и углеводы. А каждую небольшую порцию еды они тщательно пережевывают. В их ежедневном меню абсолютно отсутствует мясо, — только растительная пища. Но в ежедневный рацион включаются молочные продукты, яйца, масло и сыры.
При этом главный принцип, который проповедуют монахи, это еда ради насыщения организма, она не должна подменять собой радости или отягощать ЖКТ.
При этом монахи не признают таких напитков, как чай или кофе, а готовят особый напиток, называя его эликсиром здоровья.
Готовят его следующим образом: смешивают вместе березовые почки, ромашку аптечную, зверобой и бессмертник в равных долях. Эти травы можно собрать самостоятельно или приобрести в аптечном пункте. 2 ст. л. такой смеси заливают литром кипящей воды и настаивают в течение 1/3 часа. Затем такой настой нужно отфильтровать, добавить 2 ч. л. натурального меда. Выпивают такой напиток сразу после ужина, а потом до утра не есть и не пить больше ничего. Утром можно на голодный желудок выпить еще стакан такого эликсира. Принимать пищу можно спустя пару часов.
Такой эликсир способен очистить организм от шлаков, улучшает состояние кожных покровов, укрепляет стенки сосудов, омолаживает весь организм, а также способствует улучшению обмена веществ.
Читайте также:
Гимнастика для тела
Эти монахи много времени уделяют занятиям гимнастикой, совершенствую возможности своего тела. И весь комплекс их упражнений направлен на то, чтобы чувствовать себя более сильным, крепким и здоровым.
Основные упражнения такой гимнастики можно найти в интернете.
А вы хотели бы улучшить состояние своего здоровья по рецептам тибетских монахов?
Частые вопросы
Какие основные принципы здоровья и долголетия соблюдают тибетские монахи?
Тибетские монахи придерживаются принципов здорового питания, упражнений йоги и медитации, а также умеренности во всем.
Какое влияние на здоровье имеет практика медитации у тибетских монахов?
Практика медитации помогает тибетским монахам снизить стресс, улучшить психическое здоровье и укрепить иммунную систему, что способствует долголетию.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Практика медитации и внутреннего спокойствия. Тибетские монахи уделяют большое внимание умственному здоровью, регулярно занимаясь медитацией, что способствует снижению стресса, улучшению психического здоровья и общему оздоровлению организма.
СОВЕТ №2
Физическая активность и йога. Монахи проводят много времени на свежем воздухе, занимаются йогой и другими видами физической активности, что способствует укреплению иммунитета, гибкости тела и общему улучшению здоровья.
СОВЕТ №3
Правильное питание. Тибетские монахи уделяют внимание своему рациону, употребляя натуральные продукты, богатые питательными веществами, и отказываясь от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение.
Загрузка...
