Жизнь без алкоголя: что будет, если бросить пить

При отказе от употребления алкоголя организм постепенно восстанавливается. При этом в нем происходят изменения, которые, по мнению британских ученых, заставят задуматься.

• Первые последствия отказа
• Симптомы очищения организма
• Изменения в организме по дням
• 24 часа спустя
• 48 часов спустя
• 72 часа спустя
• 5 суток спустя
• Неделю спустя
• Спустя 2 недели
• Месяц спустя
• Изменения в организме при длительном отказе от алкоголя
• 3 месяца спустя
• Полгода спустя
• Год спустя
• Видео по теме

Первые последствия отказа

Чем дольше был период приема алкоголя, тем болезненнее протекает восстановительный процесс. В первую очередь проявляются следующие проблемы:

1. Головные боли. Спазмирование сосудов ведет к появлению мигренеподобных симптомов.
2. Похмельный синдром. «Ломка» приобретает хронический характер, усиливается в первые дни.
3. Боль в мышцах. Ноющая боль возникает во всем теле. Есть ощущение озноба, ломоты.

Плохое самочувствие обусловлено интоксикацией организма. Симптомы можно устранить приемом анальгетиков, но они действуют кратковременно. При этом первые несколько дней человек думает, что состояние ухудшается. В этот период важно не сорваться и не пойти на поводу у собственных инстинктов.

Симптомы очищения организма

Восстановительный процесс начинается с абстинентного синдрома. Организм пытается избавиться от скопившихся токсинов, что сопровождается мучительной симптоматикой:

1. Боязнь света и шумов. Человек не переносит громких, резких звуков. Яркий свет вызывает боль в глазах.
2. Рост температуры тела. Бросившего пить бросает в озноб. Состояние сравнимо с периодом серьезного простудного заболевания.
3. Головокружение. Резкие движения головой приводят к помутнению в глазах. Могут возникать предобморочные состояния.
4. Тошнота и рвота.
5. Тремор конечностей.
6. Изменение уровня систолического и диастолического давления.
7. Учащенное сердцебиение.
8. Мигренеподобные головные боли, чувство пульсации в височной области.
9. Шум в ушах.

Изменения в организме по дням

Устранив из своей жизни спиртные напитки, человек должен знать о том, что происходит в организме в разные периоды. Каждый день – это важный этап восстановления, который должен протекать определенным образом.

24 часа спустя

24 часа отказа сопровождаются дрожанием рук и ног, отсутствием аппетита. Возникают проблемы с засыпанием. Короткие периоды сна становятся мучительными. Часто человека мучает бессонница или кошмарные сновидения.

48 часов спустя

Болезненные ощущения менее выраженные. Симптоматика первых суток не проходит. Сон поверхностный, присутствуют ночные кошмары. Аппетит не улучшается, желание похмелиться растет. Мрачные мысли не позволяют расслабиться. Депрессивное состояние усиливается.

Во время отказа от алкоголя первые двое суток возможны дискомфортные ощущения в области печени.

72 часа спустя

3 сутки проходят по-прежнему сложно. Человек остро реагирует на любые неприятные звуки, раздражается. Каждый мешающий фактор вызывает приступ головной боли и агрессии. Ночные сновидения пугающие, выспаться не получается.  Стадия опасна возможностью развития белой горячки.

5 суток спустя

Наступает небольшое улучшение. Человек, отказавшийся от алкоголя, начинает приходить в себя. Появляется аппетит, настроение стабильно.

Неделю спустя

Похмельный синдром на 7-8 день исчезает. Нормализуется пищеварение, налаживается сон. Перепадов в настроении нет, мысли не путаются. Могут наблюдаться симптомы очищения от токсинов:

• влажность кожного покрова;
• снижение отечности;
• устранение проблем с пищеварением;
• восстановление внутренних органов, в том числе, печени.

Этот период считается началом восстановления организма. Желания опохмелиться не возникает.

Спустя 2 недели

Мыслительные процессы через 14 дней после отказа от спиртных напитков восстанавливаются. Головной мозг работает лучше, возвращается реакция. Приходят в норму давление и сердечный ритм. Мигренеподобных болей не отмечается, головокружение отсутствует.

Месяц спустя

Продукты распада и остатки спиртов полностью выходят из организма. Человек не жалеет о пройденных муках. Улучшается не только настроение, но и внешний вид. В первую очередь пропадает отечность, лицо светлеет, зубы белеют.

Изменения в организме при длительном отказе от алкоголя

Для полного восстановления организму требуется не менее двух месяцев. Через 60 дней иммунитет работает в полную силу. Вспышки агрессии окончательно проходят.

3 месяца спустя

90 дней без алкоголя – серьезный срок. На этом этапе происходит осознание улучшения качества жизни без потребления спиртного. Больной спит спокойно, ночные кошмары не проявляются. Любой повод, который использовался ранее в качестве оправдания прикладывания к рюмке, кажется пустяком. Тревожность снижается, настроение улучшается.

Полгода спустя

6 месяцев без спиртного знаменуется восстановлением не только физического состояния, но и моральных устоев. Отказ от алкоголя на длительный период позволяет возродить способность нести ответственность за свои поступки.

Год спустя

12 месяцев трезвости позволяют говорить об омоложении организма. Внутренние органы и нервная система начинают функционировать в нормальном режиме. Человек полностью осознает прелесть жизни без спиртных напитков, может радоваться мелочам и вещам, которые его раздражали ранее.

Отказаться от алкоголя сложно. Недельного или месячного перерыва для полного очищения организма от ядов и токсинов недостаточно. Поэтому человек должен понимать, что процесс реабилитации зависит от того, как долго продолжался период возлияния.

Частые вопросы

Как изменится мое здоровье, если я перестану употреблять алкоголь?

Если вы перестанете пить алкоголь, ваше здоровье значительно улучшится. Вы снизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, печеночных заболеваний, рака и других серьезных заболеваний.

Какие изменения произойдут в моей жизни, если я откажусь от алкоголя?

Отказ от алкоголя может привести к улучшению качества сна, улучшению физической формы, повышению настроения и улучшению отношений с окружающими.

Каковы психологические изменения, которые могут произойти, если я прекращу употреблять алкоголь?

Прекращение употребления алкоголя может привести к улучшению психического здоровья, уменьшению стресса, улучшению памяти и концентрации, а также повышению самооценки.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Придумайте замену алкоголю. Найдите занятия, которые приносят вам удовольствие и помогают расслабиться, например, занятия спортом, медитацию, чтение книг или рисование.

СОВЕТ №2

Ищите поддержку. Общайтесь с друзьями и близкими о своем решении бросить пить, найдите сообщества или группы поддержки, где вы сможете общаться с людьми, прошедшими через похожий опыт.

СОВЕТ №3

Изучите позитивные изменения. Запишите, какие позитивные изменения произошли в вашей жизни после отказа от алкоголя, например, улучшение здоровья, отношений, финансовое благополучие.