Многие люди внимательно следят за состоянием собственного здоровья. По этой причине часто появляется тревога на обычные реакции организма. Одна из них – дрожание ног.
- Занятия спортом
- Приём алкоголя
- Голодание
- Хождение на каблуках
- Стресс или страх
- Неврологические проблемы
Занятия спортом
Нагрузки в тренажёрном зале или пробежка могут вызвать естественный тремор конечностей:
- выполнять упражнения невзирая на боль, категорически не рекомендуется;
- тряска будет наблюдаться до тех пор, пока нервные волокна не адаптируются к серьёзным нагрузкам.
Дрожание, вызванное физическими нагрузками или перенапряжением, совершенно нормальное явление.
Приём алкоголя
Тряска при употреблении алкогольных напитков, считается патологией:
- алкоголь, попадая в кровь, нарушает проводимость нервных тканей от спинного к головному мозгу, что вызывает тремор;
- дрожь возникает у людей утром после вечернего застолья, а также у алкоголиков – независимо выпивали вечером или нет.
Симптом обычно проходит после того, как человек снова выпьет.
Голодание
Тремор ног может появиться от голодания:
- голод снижает уровень глюкозы, что вызывает торможение обменных процессов и тряску;
- пониженное давление в сочетании с голодом может вызвать дрожание конечностей.
Рекомендуется принимать пищу регулярно, без значительных перерывов.
Хождение на каблуках
Читайте также:
Ноги часто дрожат по причине постоянной ходьбы на высоких каблуках:
- нагрузка распределяется неравномерно, идёт на икры и переднюю часть бедра;
- тряска возникает из-за напряжения ног, спины и необходимости постоянно удерживать равновесие.
Девушки, которые регулярно ходят в обуви на низком каблуке не будут испытывать дрожание ног.
Стресс или страх
Последствием перенесённого стресса или сильного испуга может стать тремор конечностей:
- мобилизация защитных сил организма приводит к нехватке кислорода и снижению температуры тела;
- после возникшего спазма в кишечнике и области желудка, дрожь переходит на конечности.
Когда исчезнет страх или пройдёт стрессовое состояние, кровь начнёт поступать во все части тела, стабилизируется температура и пройдёт дрожь.
Неврологические проблемы
Когда нога трясётся сама по себе, это может говорить о неврологическом заболевании:
- энцефалопатия, ухудшение кровообращения головного мозга, перенесённый инсульт;
- атеросклероз, в этом случае бляшки уменьшают просвет в сосудах и возникает кислородное голодание.
Необходимо обратиться к врачу, чтобы получить правильные рекомендации.
Тревожиться по поводу тремора нижних конечностей следует в том случае, когда он возникает регулярно и часто повторяется.
Какие ещё причины вызывают дрожь в ногах?
Частые вопросы
Почему могут дрожать и трястись ноги?
Ноги могут дрожать и трястись из-за физической усталости или перенапряжения мышц, недостатка сна, стресса или нервозности, низкого уровня глюкозы в крови, а также из-за неврологических проблем или болезней.
Какие медицинские проблемы могут быть связаны с дрожанием ног?
Дрожание ног может быть связано с такими медицинскими проблемами, как болезни Паркинсона, диабет, алкогольная невропатия, гипотиреоз, а также с побочными эффектами некоторых лекарств.
Что можно сделать, чтобы уменьшить дрожание и трясение ног?
Для уменьшения дрожания и трясения ног полезно следить за режимом сна, употреблять питательные вещества, избегать стрессовых ситуаций, заниматься физическими упражнениями, а также обратиться к врачу для выявления возможных медицинских проблем.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Проверьте свою позу и осанку. Неправильное положение тела может приводить к напряжению и дрожанию ног. Попробуйте сидеть или стоять прямо, распределите вес тела равномерно на обе ноги.
СОВЕТ №2
Проверьте уровень усталости и стресса. Чрезмерная усталость и стресс могут быть причиной дрожания ног. Попробуйте регулярно отдыхать, заниматься релаксацией и управлением стрессом.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на питание. Недостаток определенных витаминов и минералов, таких как магний и витамин B12, может вызывать дрожание ног. Рекомендуется включить в рацион питания продукты, богатые этими веществами.
Загрузка...
