Когда человеку диагностируют гипертонию, то, вместе с правильно подобранным лечением, специалист рекомендует диету пациенту. Если верить статистике, то недугом страдают около 35% населения, и это не только пожилые люди. Болезнь «молодеет», поэтому, уже и молодое поколение может «похвастаться» гипертонией.
- Чеснок
- Куркума
- Какао
- Клюква и калина
- Лимон, имбирь и зеленый чай
Чтобы держать под контролем артериальное давление, необходимо придерживаться также диетического питания.
Источник fainaidea.com
Если вы пьете горстями медикаменты, то это провоцирует болезнь и других органов, создаются новые проблемы.
Но все может быть попроще, если научиться правильно подбирать продукты, снижающие кровяное давление.
Чеснок
В рационе этот продукт должен быть на первом месте и необходим пациентам с повышенным АД. Его можно есть и в сыром, и в термообработанном виде. Если смущает запах, то после употребления следует сполсонуть рот содовым раствором.
Куркума
Источник fainaidea.com
Оригинальная приправа, которая имеет специфический запах. Диетологи рекомендуют ее употреблять в приготовленном виде — так полезнее. Также куркума поможет тем, кто страдает ишемической болезнью сердца, ожирением, она оказывает противовоспалительный эффект, снижает уровень холестерина в крови.
Читайте также:
Какао
Этот продукт поможет гипертоникам в том случае, если его употреблять в сыром виде. 2-3 раза в неделю — и человек станет меньше уязвим к стрессам, нервному перенапряжению, укрепятся стенки сосудов — поэтому, снизится артериальное давление.
Клюква и калина
Источник fainaidea.com
Это прямо кладезь витаминов и микроэлементов, которые показаны:
- при ишемической болезни сердца;
- мигрени;
- хроническом гастрите;
- панкреатите;
- для снижения холестерина в крови;
- тем, кто предрасположен к онкологии.
Гипертоникам она будет полезна и в свежем виде, и в виде морсов, компотов.
Лимон, имбирь и зеленый чай
Источник fainaidea.com
Лимон поможет страдающим гипертонией и тем, у кого тонкие стенки сосудов. Но он противопоказан людям с повышенной кислотностью и язвой желудка.
Имбирь повышает воздействие лекарственных препаратов, разжижает кровь и снижает АД.
-
Читайте также:
Зеленый чай регулирует уровень давления.
Помните: сразу менять привычки нелегко, но только последовательные и упорные шаги приведут вас к здоровью.
Частые вопросы
Какие методы лечения гипертонии считаются безопасными и эффективными?
Безопасные и эффективные методы лечения гипертонии включают изменение образа жизни (питание, физическая активность), прием лекарственных препаратов, контроль веса и уровня стресса.
Какие изменения в образе жизни могут помочь снизить артериальное давление?
Изменения в образе жизни, способствующие снижению артериального давления, включают уменьшение потребления соли, увеличение физической активности, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя и соблюдение здорового рациона питания.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Это поможет снизить риск развития гипертонии и улучшить общее состояние организма.
СОВЕТ №2
Следите за уровнем потребления соли в пище, поскольку избыток соли может привести к повышению артериального давления. Постарайтесь ограничить потребление соли до 5-6 г в день и предпочитайте свежие продукты натурального происхождения.
СОВЕТ №3
При необходимости применяйте безопасные методы лечения гипертонии, такие как прием лекарственных препаратов по назначению врача, использование натуральных средств (например, травяных чаев) и практика релаксации и медитации для снижения стресса, что также может помочь снизить артериальное давление.
Загрузка...
