Что можно кушать после ЭКО

Правильное и организованное питание играет важную роль в успешном протекании беременности. Его цель – обеспечить будущую мать всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, поддерживать ее здоровье и обеспечивать гармоничный рост и развитие плода. Особенно важно правильное питание для женщин, забеременевших после процедуры ЭКО. Женщины, прошедшие эту процедуру, должны четко понимать, какие продукты рекомендуется употреблять во время беременности, а какие следует избегать.

С момента своего появления, метод ЭКО дал возможность тысячам женщин испытать радость материнства. Женщинам, решившимся на этот шаг, рекомендуется заранее организовать правильный рацион. Следование специальной диете поможет повысить шансы на успех ЭКО и снизить вероятность возникновения осложнений, таких как синдром гиперстимуляции яичников.

Общие правила диеты

Диета для беременных женщин должна соответствовать следующим принципам:

1. Увеличение потребления белков животного происхождения, снижение количества потребляемых жиров и углеводов.
2. Во время подготовки и проведения ЭКО не рекомендуется следовать каким-либо специальным диетам, направленным на снижение веса. Если у женщины есть лишний вес, его необходимо скорректировать заранее, не менее чем за 12 недель до начала подготовки.
3. Рекомендуется придерживаться принципа частого, но небольшого приема пищи.
4. Пища должна быть в основном вареной, тушеной или приготовленной на пару.
5. Не рекомендуется употреблять жирные, жареные, копченые, острые блюда, пряности и приправы.
6. Пища должна содержать большое количество клетчатки из растительных продуктов.
7. В рационе беременной женщины обязательно должен присутствовать кисломолочный напиток ежедневно.
8. Необходимо употреблять достаточное количество жидкости в течение суток (не менее 2,5 литров чистой воды). При этом следует помнить, что чай, кофе и другие напитки не входят в этот объем.
9. Рекомендуется ограничить потребление соли, черного и красного перца.

Перед и после протокола

При подготовке к ЭКО и для улучшения качества яйцеклеток и подготовки эндометрия к имплантации плодного яйца рекомендуется придерживаться специальной диеты:

• В первой фазе менструального цикла рекомендуется включить в рацион проросшие и ферментированные продукты.
• В овуляторную фазу следует увеличить потребление свежих овощей и фруктов.

Повышение уровня прогестерона поможет поддержать беременность и снизить риск ее прерывания. Для этого рекомендуется употреблять говяжью печень, картофель и большое количество зелени (петрушку, укроп, кинзу).

Увеличение потребления морепродуктов, таких как рыба, икра и креветки, поможет увеличить запасы полезных минеральных веществ. Научно доказано, что ежедневное употребление красной икры увеличивает шансы ЭКО на 7%.

Во время протокола экстракорпорального оплодотворения рекомендуется употреблять большое количество белковой пищи, чтобы избежать осложнений, включая синдром гиперстимуляции яичников. Для этой цели подходят яйца, творог и нежирные виды мяса. Однако стоит помнить, что куриное мясо, часто приобретаемое у недобросовестных производителей, может содержать антибиотики, гормоны и стимуляторы роста. Репродуктологи не рекомендуют употреблять куриное мясо, кроме случаев, когда птица выращивалась самостоятельно.

Диета должна полностью исключать употребление алкогольных напитков, грибов и блюд, вызывающих повышенное газообразование в кишечнике.

Для профилактики запоров рекомендуется включить в рацион чернослив, вареную свеклу и слизистые каши.

Разрешенные продукты

В питании женщины, которая планирует или проходит протокол ЭКО, необходимо включить следующие продукты:

• Мясо нежирных сортов, такие как индейка, кролик, постная говядина или телятина.
• Нежирная рыба, икра и другие морепродукты.
• Яйца.
• Свежая зелень, такая как петрушка, кинза, базилик, укроп и салат.
• Орехи.
• Творог, натуральный йогурт и кисломолочные напитки.
• Сыр.
• Растительные масла, такие как оливковое, подсолнечное и льняное.
• Цельнозерновой хлеб.
• Отварной рис, гречка и пшено.
• Сухофрукты, такие как изюм, курага и чернослив.
• Мед.
• Свежие фрукты, такие как яблоки и груши.

Что касается напитков, рекомендуется предпочитать чистую воду, ягодные морсы, компоты и отвар шиповника.

Полностью и частично запрещённые продукты

Планируя стать мамой, женщина должна исключить из своего рациона копчености, острые, жареные и жирные блюда, а также соленые продукты. Важно отметить, что употребление мяса кур, которые могут содержать некачественные ингредиенты из-за нарушений в их выращивании, не рекомендуется во время планирования и проведения процедуры ЭКО.

Во время этого периода в диете следует избегать следующих продуктов:

• колбасные изделия, ветчина, сосиски, сардельки, сало;
• бобовые культуры;
• свежая и квашеная капуста;
• лук и чеснок;
• редька;
• сельдерей и щавель;
• виноград;
• цельное молоко;
• грибы;
• выпечка, белый хлеб и кондитерские изделия.

Также рекомендуется ограничить потребление картофеля, соли, сахара, газированных напитков, крепкого чая и кофе, пакетированных соков, а также продуктов, содержащих консерванты и красители.

Соблюдение правильной диеты в период подготовки и после проведения ЭКО имеет огромное значение. Беременность всегда является серьезным испытанием для организма, а беременность, наступившая после ЭКО, требует особого внимания. Правильное питание поможет сохранить и поддержать здоровье будущей мамы, положительно скажется на развитии плода и течении беременности. Продукты, которые рекомендуется употреблять, полностью удовлетворяют потребности организма в витаминам и микроэлементах. Меню, составленное из этих продуктов, является полноценным с точки зрения физиологии и хорошо переносится в течение всей беременности.

Организация правильного питания требует некоторых усилий: изучение списка рекомендованных и запрещенных продуктов, приобретение необходимых продуктов, научение правильно готовить и выделение времени на приготовление пищи. Для некоторых женщин это может быть вызовом. Кроме того, стоит отметить, что покупка качественных и полезных продуктов может потребовать дополнительных финансовых затрат. Поэтому, планируя беременность с помощью ЭКО, важно заранее обеспечить себя материально.

Частые вопросы

Какое питание рекомендуется после процедуры ЭКО?

После процедуры ЭКО рекомендуется употреблять питание, богатое белками, витаминами и минералами. Важно также обратить внимание на уровень гормонов и поддерживать их в норме.

Какие продукты следует исключить из рациона после ЭКО?

После ЭКО следует исключить из рациона продукты, которые могут негативно влиять на гормональный баланс и здоровье. К таким продуктам относятся: алкоголь, кофеин, курение, продукты с высоким содержанием сахара и жирных продуктов.

Какие продукты рекомендуется употреблять после ЭКО?

После ЭКО рекомендуется употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, железом, витаминами В12 и С, а также омега-3 жирными кислотами. К таким продуктам относятся: овощи, фрукты, ягоды, рыба, орехи, зелень, цельнозерновые продукты и молочные продукты.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте пищу, богатую фолиевой кислотой. Фолиевая кислота является важным элементом для поддержания здоровья матки и помогает предотвратить дефекты плода. Включите в свой рацион продукты, такие как шпинат, брокколи, цитрусовые фрукты, орехи и зеленые листовые овощи.

СОВЕТ №2

Постарайтесь употреблять пищу, богатую антиоксидантами. Антиоксиданты помогают защитить яйцеклетки и сперматозоиды от повреждений и воспалений. Включите в свой рацион продукты, такие как ягоды, темный шоколад, орехи, зеленый чай и оливковое масло.

СОВЕТ №3

Увеличьте потребление белка. Белок является строительным материалом для клеток и тканей, включая яйцеклетки и сперматозоиды. Включите в свой рацион пищу, богатую белком, такую как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи.