Факты о здоровье, которых мы не знали

О человеке и его организме мы узнаем с каждым годом все больше и больше. Исследования откапывают такую информацию, что порой диву даешься, откуда в нас столько всего есть!

• Вред от потребления сахара равносилен вреду от курения
• Активность — это долголетие
• Оптимизм продлевает жизнь
• Даже 10 минут зарядки — это здорОво
• Ходьба не хуже бега
• Нельзя сидеть слишком прямо — опасно для спины
• Сердечно-сосудистые болезни намного страшнее онкологии
• Мы простужаемся не от переохлаждения

Что касается нашего здоровья, то тут все просто: питаться следует правильно, больше двигаться, исключить вредные привычки.

Но чего мы не знаем еще?

Вред от потребления сахара равносилен вреду от курения

Удивительно, но это так! Чем больше вы употребляете сахара, тем хуже работает ваша сердечно-сосудистая система, которая, в свою очередь, страдает у курильщиков. Доза в день — это 6-8 ложечек. Но вы сами в это верите? Допустим, вы не положите в чай или кофе сахар, а как же другие продукты, сахар в которых есть априори?

Активность — это долголетие

Источник https://www.adme.ru/

Не всегда в нашем ритме жизни найдется время сходить в зал или на йогу, да даже прогуляться порой лень. Но исследования доказывают, что смертность у пассивных людей на 80% выше, чем у активных. Ровно такой же риск у курильщиков, диабетиков и страдающих ишемической болезнью сердца.

К слову, от пассивности появляются лишние килограммы, а за ними — ожирение. Если бы можно было выписывать таблетки «физическая активность». то они бы выписывались всем абсолютно и ежедневно.

Оптимизм продлевает жизнь

Не все верят в силу мысли. А ведь ученые доказали, что оптимисты реже болеют, они быстрее продвигаются по службе, их жизнь в целом счастливая! Кстати, будете больше смеяться, снизите риск инфарктов и инсультов.

Даже 10 минут зарядки — это здорОво

Источник https://www.adme.ru/

И это не «хотя бы 10 минут — лучше, чем ничего!». Это вообще разница существенная! 10 минут — разве это много? Зато вы удерживаете весь в норме, снимаете стресс, закаляете свое тело. Оправдание не сходить на тренировку еще можно выслушать, а вот 10 минут в день не найти — это странно.

Ходьба не хуже бега

Мы все хотим бегать, прыгать, а вот не можем. Тогда впадаем в уныние. Внимание! Можно и нужно просто гулять, остановку, две — не важно! Так вы задействуете те же мышцы, что при беге, поэтому, ваша сила увеличивается!

Нельзя сидеть слишком прямо — опасно для спины

Источник https://www.adme.ru/

Если вы будете сидеть прямо, то об осанке вскоре прекратите думать. Оп — и вы уже сутулитесь. Получается, вы напрягаетесь, чтобы сидеть «прямо», а это путь к боли. Нужна осанка — пойдите на йогу или выполняйте специальные упражнения.

Сердечно-сосудистые болезни намного страшнее онкологии

Люди очень сильно боятся заболеть раком. А ведь от сердечных болезней умирают в разы больше и быстрее! Однако новость есть и хорошая: будете питаться правильно, заниматься спортом — вам не страшны ни те, ни другие недуги!

Мы простужаемся не от переохлаждения

Источник https://www.adme.ru/

Мы предполагаем, что простудились тогда, когда замерзли. А на деле, простуда вызывается вирусом! Когда холодно, помещения проветриваются не так часто, а в транспорте жарит от нагревательных приборов, вот вам и сфера для распространения бацилл — они свободно передаются от человека к человеку.

К слову, ОРВИ лечить антибиотиками бесполезно, эти препараты бессильны перед вирусами. Все, что мы можем — бороться и смягчать симптоматику.

А вы знали об этих фактах?

Частые вопросы

Какие факты о здоровье могут удивить?

Например, многие не знают, что регулярное употребление орехов может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Какой факт о здоровье может быть полезен для повседневной жизни?

Например, многие не знают, что регулярные занятия йогой могут помочь снять стресс и улучшить общее физическое и психическое состояние.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите свою семейную медицинскую историю, так как знание о заболеваниях, которые встречались у ваших родственников, может помочь вам принимать более осознанные решения о своем здоровье.

СОВЕТ №2

Узнайте о регулярных медицинских проверках, которые рекомендованы для вашего возраста и пола, и следуйте этим рекомендациям для раннего выявления потенциальных проблем со здоровьем.

СОВЕТ №3

Изучите факты о питании, которые могут повлиять на ваше здоровье, такие как влияние различных продуктов на сердечно-сосудистую систему, обмен веществ и уровень энергии.