Вредные привычки присутствуют в жизни каждого человека. Даже безобидная манера сидеть нога на ногу, иногда приводит к довольно неприятным последствиям. Находиться в таком положении более получаса не рекомендуется. Существует несколько причин, по которым от этой привычки лучше отказаться навсегда.
- Повышается кровяное давление
- Появляется варикозное расширение вен
- Повреждается малоберцовый нерв
- Возникают боли в спине и шее
Повышается кровяное давление
Результаты многочисленных исследований подтверждают, что привычка постоянно сидеть со скрещёнными ногами способствует кратковременному повышению кровяного давления.
Голландский университет Неймегена опубликовал данные, согласно которым такая поза увеличивает показатель верхнего артериального давления на 7%, а нижнего на 2%. Это безопасно в молодом возрасте, но может вызвать ухудшение состояния здоровья у людей более старшего поколения, страдающих артериальной гипертензией и другими хроническими заболеваниями.
Появляется варикозное расширение вен
Медицинские работники считают, что частая причина варикоза – привычка складывать ногу на ногу. В такой позе происходит сдавливание кровеносных сосудов в ногах, что нарушает естественный кровоток. Это часто приводит к ослаблению и даже повреждению вен. Кардиологи считают, что такие изменения приведут к концентрации, загущению крови в травмированных местах и возникновению варикоза.
Повреждается малоберцовый нерв
В организме человека, одним из самых крупных считается седалищный нерв. Он проходит от спинного мозга по направлению к нижним конечностям. Малоберцовый нерв является продолжением седалищного и относится к крестцовому сплетению. Это основной нерв голени, который тесно связан с коленным суставом. Поэтому, даже незначительное изменение давление в кровеносных сосудах конечностей часто приводит к онемению, покалыванию, что может вызвать повреждение нервных окончаний и потерю чувствительности мышечных тканей.
Возникают боли в спине и шее
Знаменитый американский физиотерапевт и автор книг по медицине Вивиан Айзенштадт считает, что спина и шея начинает болеть после продолжительного нахождения в позе нога на ногу. Кроме болевого синдрома, такое положение тела способствует возникновению межпозвонковых грыж и защемлению нервных окончаний. Он утверждает, что большинство неприятных ощущений появляются вследствие излишнего давления на позвоночник.
Долго сидеть в положении нога на ногу – действительно вредно. Необходимо контролировать время пребывания в такой позе, а лучше избавиться от неё навсегда.
Часто встречаются люди, которые любят так сидеть?
Частые вопросы
Почему сидеть нога на ногу вредно для здоровья?
Сидеть нога на ногу может привести к нарушению кровообращения, давлению на нервы и суставы, что может вызвать онемение, боли и даже повреждение сосудов.
Читайте также:
Какие проблемы может вызвать привычка сидеть нога на ногу?
Привычка сидеть нога на ногу может привести к болям в пояснице, ухудшению осанки, отекам и даже повышенному риску развития варикозного расширения вен.
Как можно избежать вреда от сидения нога на ногу?
Для избежания вреда от сидения нога на ногу рекомендуется соблюдать правильную осанку, делать перерывы для разминки, использовать эргономичное кресло и вести активный образ жизни.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Сидеть нога на ногу может привести к нарушению кровообращения, так как это может сдавливать сосуды и нервы, что в свою очередь может вызвать отечность и онемение.
СОВЕТ №2
Эта поза также может привести к неправильному положению позвоночника и нервного сплетения, что может вызвать боли в спине и шее.
СОВЕТ №3
Для улучшения здоровья и предотвращения проблем с кровообращением и позвоночником, рекомендуется сидеть с прямой спиной и разведенными ногами на ширину плеч.
Загрузка...
