Как пережить полёт спокойно: подготовка без риска для здоровья

Путешественники, которые пользуются воздушным транспортом, оценят эти советы.

Кто рискует во время полёта
Подготовка к перелёту
Как вести себя на борту

Кто рискует во время полёта

Когда самолёт набирает высоту, то в салоне становится меньше кислорода и падает атмосферное давление. Это даёт серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поэтому людям, которые страдают аритмией, стенокардией, гипертонией и другими сердечными заболеваниями — лучше минимизировать передвижение на самолётах. Очень осторожно следует относиться к перелётам и людям с проблемами лёгких. На борту низкая влажность, а потому сухой воздух. Это негативно влияет на дыхательные пути.

Рискуют при перелёте и беременные женщины, особенно в первом триместре и ближе к родам. Также нежелательно летать малышам до годика.

Реже рекомендуется летать людям с варикозным расширением вен, поскольку возрастает риск образования тромбов и нарушения кровообращения.

Чтобы пребывание на борту прошло без последствий, лучше заранее приготовиться к полёту. В салон можно взять проверенные лекарства. Но не следует злоупотреблять ими, в частности, если человека укачивает при перелёте. Избежать тошноты помогут мятные леденцы и относительно пустой желудок — лучше принимать пищу за 3-4 часа до планируемого передвижения на самолёте.

Путешественникам, которые пользуются контактными линзами, рекомендуется на время перелёта взять очки. Также лучше использовать минимум декоративной косметики, а взять с собой ухаживающие средства в виде увлажняющих кремов и гигиенической помады.

Людям с варикозным расширением вен следует взять с собой компрессионное бельё.

Всем, кто планирует авиаперелёт, нужно одеться комфортно, выбрать удобную обувь и не забыть подушку для шеи.

Как вести себя на борту

Пассажирам нужно как можно больше пить обычной воды и не стесняться брать её у обслуживающего персонала. Хотя бы раз в час следует встать с места и немного размяться, чтобы не допускать нарушения кровообращения. Даже если на некоторое время запрещено вставать с кресла, то можно перекатывать стопы с пятки на носок и обратно, менять положение тела.

Читайте также:

Как часто можно есть картофель без вреда для здоровья

Для маленьких пассажиров лучше выбрать рейс, время которого совпадает со сном ребёнка.

Как читатели чувствуют себя во время перелёта?

Частые вопросы

Как подготовиться к полёту без риска для здоровья?

Перед полётом рекомендуется убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем, которые могут усугубиться во время полёта. Также стоит изучить рекомендации по профилактике тромбоза, соблюдать правила гигиены и питания во время полёта.

Как избежать стресса и беспокойства во время полёта?

Для избежания стресса и беспокойства во время полёта рекомендуется заранее подготовиться к полёту, изучив информацию о процедурах безопасности и правилах поведения на борту. Также полезно занять себя во время полёта чтением, просмотром фильмов или прослушиванием музыки.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед полетом изучите информацию о правильном поведении во время полета, чтобы знать, как справиться с возможным дискомфортом. Например, узнайте, как снизить давление в ушах при взлете и посадке.

СОВЕТ №2

Подготовьте себя к полету путем здорового образа жизни: употребляйте питательную пищу, избегайте алкоголя и употребления большого количества жидкости перед полетом, чтобы избежать чрезмерного похода в туалет во время полета.