Как известно, сердце является полым мышечным органом. Происходит постоянное его сокращение и расслабление, благодаря чему кровь прогоняется по кровеносным сосудам, насыщая ткани и органы кислородом и питательными веществами. Один из важнейших показателей – пульс. Если сердцебиение в норме, это значит, что главный орган прекрасно функционирует, без каких-либо сбоев.
- Каким должен быть пульс
- Норма пульса после выполнения определенных действий
Каким должен быть пульс
По замедленному или, наоборот, учащенному пульсу можно судить о том, есть ли у человека патология в сердечнососудистой системе. Если просто закрыть на это глаза, то отклонения станут постоянными, а в дальнейшем способны привести к ухудшению самочувствия. С нормами пульса и давления для детей и взрослых можно ознакомиться на представленной ниже таблице.
Если у человека пульс выше норм для его возрастной категории, то у него тахикардия. Когда значения ниже норм, можно говорить о развитии брадикардии. Малейшие отклонения являются серьезным поводом для похода в медучреждение.
Норма пульса после выполнения определенных действий
Жизнь человека состоит из множества занятий и движений. Чтобы понять, хорошо ли работает сердце, и какое влияние на него оказывают разные нагрузки, стоит брать в расчет частоту пульса. Единых показателей для всех возрастных категорий нет.
Для выявления максимального значения пульса надо использовать такую формулу: 220 – возраст человека. К примеру, 220 – 30 = 190. Полученная цифра и считается предельно допустимым значением ЧСС для 30-летнего человека.
Как же рассчитать норму пульса после выполнения упражнений? Каждый вид физических нагрузок предусматривает свой процент нормы. Для кардио – это 60-70% от максимального показателя. У профессиональных спортсменов процент нормы пульса выше – 80-90%. Допустимое значение при ходьбе – 50-60%.
А какова норма пульса с утра, сразу после пробуждения? Днем ЧСС взрослого человека составляет порядка 60-90 уд/мин. После ночного сна этот показатель будет ниже на 10%.
После приема пищи пульс должен быть не больше 90 уд/мин. Если по завершении трапезы человек замечает учащенное сердцебиение, тогда можно говорить о патологии.
Не лишним будет проверить ЧСС после выполнения 20 приседаний. До начала упражнения следует померить пульс, записать данные на листок. Потом приступить к приседаниям. Нужно присесть 20 раз за 30 секунд. И сразу же замерить свой пульс. Засечь ровно минуту. Еще раз заменить пульс. Если первые и последние показатели ЧСС совпали, то все в порядке.
А вы часто измеряете свой пульс?
Частые вопросы
Какой пульс считается нормальным для взрослых?
Для взрослых считается, что нормальный пульс составляет от 60 до 100 ударов в минуту в покое.
Какой пульс считается нормальным для детей?
У детей нормальный пульс зависит от возраста. Например, у новорожденных он может быть от 70 до 190 ударов в минуту, у детей от 1 года до 10 лет – от 70 до 120 ударов в минуту.
Как изменяется пульс при физической нагрузке?
При физической нагрузке пульс увеличивается, так как сердце начинает биться быстрее, чтобы обеспечить организм дополнительным кислородом и питательными веществами.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Для взрослых средний нормальный пульс составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Если ваш пульс выходит за этот диапазон, обратитесь к врачу для консультации.
СОВЕТ №2
У детей нормальный пульс зависит от их возраста. Например, у новорожденных он может составлять от 70 до 190 ударов в минуту, у детей от 1 до 10 лет – от 70 до 120 ударов в минуту. При возникновении сомнений по поводу пульса у ребенка, обязательно проконсультируйтесь с педиатром.
Загрузка...
