Есть ли взаимосвязь между климаксом и уровнем холестерина?

При желании причинно-следственные связи между разными явлениями в человеческом организме можно создать любые, но вот взаимосвязь климакса и уровня холестерина подтверждена научно.

• Почему это опасно?
• Как защититься?
• Что можно есть, а что — нельзя?
• Полезное видео по теме

Американские ученые выяснили, что во время менопаузы в организме запускаются процессы, которые неизбежно ведут к «холестериновому всплеску». Об опасности этого «бонуса» рассказывать не стоит, но вкратце можно упомянуть, что скопление холестерина в сосудах ведет к образованию холестериновых бляшек, которые способны закупоривать сосуды, нарушать кровоток, препятствуют поступлению кислорода и питательных веществ к тканям и способствуют формированию тромбов.

Почему это опасно?

Повышенный уровень «плохого» холестерина в крови сейчас не редкость. Виной тому неправильное питание, ожирение, заедание стресса, нарушение обмена веществ. Но скачок холестерина в менопаузу гораздо более опасен.

У женщин с нормальным обменом веществ, которые никогда не испытывали проблем с холестерином, резкое изменение показателя проходит практически незаметно. При гормональной перестройке уровень жиров становится нестабильным, но это временно, и как только гормональный фон окончательно перестроится, уровень холестерина снизится до нормальных или близких к нормальным данных.

А вот у тех, кто всю жизнь страдал от скопления холестерина в сосудах, могут начаться серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до смертельно опасных. Даже сам по себе рост показателя воспринимается и переносится тяжело. Кроме того, у женщин все негативные изменения наиболее остро и быстро происходят именно во время скачка холестерина.

Начинаются проблемы с почками, сердцем, страдает головной мозг. Жир начинает откладываться на стенках сосудов, препятствует кровотоку, органы перестают получать необходимые вещества и не насыщаются в полной мере кислородом.

Возможные последствия повышения холестеринового показателя:

• частые головокружения и головные боли;
• нарушение зрения;
• повышенная утомляемость, бессонница;
• болезненность, покалывания, тянущие ощущения в области грудины;
• гипертония;
• отечность;
• боли в пояснице;
• тяжесть в ногах;
• изменение походки;
• постоянно холодные ноги и руки.

Если организм изначально нездоров, холестериновый всплеск может спровоцировать тромбофлебит, атеросклероз, атрофию почек, инфаркт миокарда, паралич лицевого нерва, отрыв тромба, инсульт. Иными словами, скачок холестерина несет угрозу не только здоровью, но и жизни женщины.

Как защититься?

Чтобы избежать негативных последствий, врачи рекомендуют женщинам старше 45 лет каждые 5 лет сдавать соответствующий анализ крови и следить за уровнем холестерина. При желании можно делать это чаще, особенно если раньше с показателем были проблемы.

В норме показатель должен быть в пределах 3,94-6 ммоль/л у женщин 45-50 лет. После 50 лет цифры увеличиваются до 7,7 ммоль/л. Если анализ показал уровень холестерина, близкий к верхнему порогу или превышающий его, это повод пройти обследование и, если нужно, лечение.

Особенно внимательными нужно быть женщинам, у которых в менопаузу начинает расти вес и увеличиваются объемы бедер и живота. Это свидетельствует о накоплении «плохого» холестерина, иначе — липопротеинов низкой плотности, в то время как многие женщины связывают набор веса с естественным процессом старения и не обращают на него внимания.

В целом же, чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно правильно питаться, заниматься спортом в своем темпе и отказаться от вредных привычек. Причем сидеть на жестких диетах во время климакса нельзя: во-первых, они зачастую оказываются неэффективными, во-вторых, женщина лишает себя многих полезных веществ, что будет еще более опасно, чем избыток жиров.

Что можно есть, а что — нельзя?

Создавать дефицит белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов нельзя. Исключить необходимо только самые бесполезные продукты и напитки, которые, кроме лишних калорий и «плохого» холестерина, ничего для организма не несут.

К вредным продуктам относятся:

• фастфуд;
• газированные напитки;
• пальмовое масло;
• копчености;
• мучное;
• сладкое.

Нежелательно поступление насыщенных и трансжиров, которые присутствуют в кожице курицы, сливочном масле, маргарине, сметане, сале.

Полезные продукты содержат ненасыщенные жиры, а это оливковое масло, яичный желток, орехи, жирная рыба, черный шоколад и сыр.

Залог здоровья — это правильное питание и бережное отношение к своему здоровью. Не забывайте следить за уровнем холестерина в крови и будьте здоровы!

Частые вопросы

Влияет ли климакс на уровень холестерина в организме?

Да, климакс может повлиять на уровень холестерина в организме. У женщин в период климакса уровень холестерина может измениться из-за снижения уровня эстрогенов, что в свою очередь может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие изменения в уровне холестерина могут произойти во время климакса?

Во время климакса уровень “плохого” холестерина (LDL) может увеличиться, а уровень “хорошего” холестерина (HDL) может снизиться, что увеличивает риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При климаксе у женщин уровень холестерина может измениться из-за снижения уровня эстрогенов. Рекомендуется регулярно контролировать уровень холестерина в крови и при необходимости принимать меры для его нормализации.

СОВЕТ №2

Питание богатое омега-3 жирными кислотами, фруктами, овощами, и зерновыми продуктами может помочь снизить уровень холестерина у женщин в период климакса. Рекомендуется включать эти продукты в рацион и избегать жирных и высококалорийных продуктов.