Климакс – это период, когда происходят изменения в организме женщины. Функция репродукции постепенно угасает, возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, снижается производство коллагена и гиалуроновой кислоты, что приводит к тоньшению и обвисанию кожи. Симптомы менопаузы могут серьезно ограничить и нарушить обычный ритм жизни.
Со времен древности женщины задумывались о том, как задержать приближение старости. Сегодня существуют современные лекарства и народные рецепты, которые могут успешно отсрочить наступление климакса.
Введение в тему
Наступление периода климакса — естественный процесс, который ожидает каждую женщину в определенном возрасте. В среднем, этот период наступает примерно в 50-летнем возрасте. Симптомы, связанные с менопаузой, возникают из-за уменьшения выработки женских половых гормонов. Благодаря достижениям в медицине и правильному образу жизни, можно отсрочить приближение климакса.
Фазы климакса
Весь период климакса можно разделить на три фазы:
- Переменопауза. Этот этап может быть длительным и обычно длится от 2 до 10 лет. В этой фазе начинается угасание функции яичников. На этой стадии лучше всего попытаться замедлить приближение старости.
- Менопауза. Этот термин обозначает последнюю менструацию у женщины. Дата менопаузы определяется ретроспективно, не менее, чем через год.
- Постменопауза. Это самая длительная фаза климакса, во время которой полностью прекращаются менструальные выделения.
Появление кровянистых выделений из половых путей после наступления менопаузы должно стать поводом для немедленного обращения за медицинской помощью.
Клинически во время пременопаузы у женщины можно наблюдать следующие симптомы:
- нарушения менструального цикла: промежутки между менструальными кровотечениями могут увеличиваться или, наоборот, сокращаться.
- изменение характера менструальных выделений: колебания гормонального фона женщины приводят к нарушению закономерности развития функционального слоя эндометрия. Таким образом, количество выделений может значительно отличаться от привычного. Обычно их объем уменьшается. Но в некоторых случаях возможен и обратный сценарий. Период менструации может сопровождаться появлением тянущей боли в нижних отделах живота и пояснице;
- появление приливов и повышенной потливости: эти признаки в пременопаузе наиболее выражены. Из-за колебания уровня половых гормонов, на несколько минут женщина ощущает резкую «волну жара», которая распространяется на область лица, шеи и груди. Жар сменяется чувством усталости, ознобом, холодным потом и головной болью;
- чувство «напряженности» в области молочных желез при отсутствии связи с днем менструального цикла;
- снижение либидо;
- нарушения сна;
- снижение работоспособности, повышенная утомляемость;
- нестабильность психоэмоциональной сферы — женщина ощущает быстрые перепады настроения, становится чрезмерно раздражительной, обидчивой, плаксивой;
- из-за повышения уровня холестерина возникают предпосылки для развития атеросклероза;
- появляются первые признаки старения — кожа становится тоньше, выглядит вялой, дряблой, увеличивается количество морщин. Волосы и ногти теряют естественный блеск, становятся ломкими;
- возможно учащение мочеиспускания, недержание мочи.
В постменопаузальном периоде можно выделить две стадии:
- раннюю (менструация отсутствует от 1 до 5 лет);
- позднюю (после 5 лет).
Отодвинуть приход старости, отсрочить возникновение неприятных климактерических симптомов — желание каждой представительницы прекрасного пола.
Период после менопаузы особенный. Часто женщины, чувствуя недомогание, перестают ощущать себя красивой и желанной. Чтобы вернуть любовь к себе, женщине необходимо принять свой возраст, осознать, что она не стала хуже, а просто вступила в новый этап своей жизни. Отсрочить неприятные симптомы климакса поможет обращение к специалисту. Придя на прием к врачу, многие пациентки предъявляют следующие жалобы:
- перепады артериального давления;
- сухость влагалища;
- дряблость кожи, ломкость ногтей и волос;
- снижение или отсутствие полового влечения;
- нарушения работы сердца;
- частые приливы;
- неустойчивость эмоциональной сферы.
Отсрочить эти проявления можно с помощью грамотно подобранной терапии.
Период наступления менопаузы
Время прихода климакса индивидуально. Считается, что средний возраст менопаузы составляет около 50 лет. Прогнозировать наступление угасания функции яичников можно, опираясь на семейный анамнез женщины. Многочисленные исследования показали, что существует связь между возрастом наступления климакса у кровных родственниц.
Симптомы
После наступления менопаузы большинство женщин испытывают схожие проблемы. Однако, интенсивность этих проблем может быть разной. Некоторые женщины проходят через климакс практически незаметно, в то время как для других он значительно нарушает качество их жизни.
Читайте также:
Существует несколько распространенных симптомов климакса, включая:
- Эмоциональные расстройства;
- Приливы;
- Избыточное потоотделение;
- Изменения артериального давления;
- Головная боль;
- Снижение сексуального влечения;
- Утрата упругости кожи;
- Ломкость и сухость волос;
- Быстрое появление морщин;
- Недержание мочи;
- Прибавление в весе;
- Сопутствующие нарушения работы нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
Каждая женщина, вступающая в климакс, должна знать, какими методами можно смягчить признаки старения.
Возможность отсрочки климакса
Чувствуя приближение периода климакса, женщины задумываются о возможности задержать его наступление. Даже учитывая генетические особенности истории заболеваний пациентки, существует вероятность того, что менопауза у дочери наступит в более позднем возрасте, чем у ее матери.
Попытка задержать естественный процесс угасания гормональной функции яичников следует предпринять в самом начале, когда появляются первые нарушения в регулярности менструального цикла.
Как отодвинуть наступление
Существует ряд методов, которые могут помочь отсрочить наступление менопаузы.
Гормонотерапия
- Заменители эстрогенов, такие как Трисеквенс, Эстрофем, Климонорм, Дивина, Прогинова, Премарин, Гормоплекс.
- Если у вас есть ограничения к приему пероральных препаратов, вы можете использовать накожные гели (Эстрожель, Дивигель) или пластыри (Климара).
- Гестагенные препараты, такие как Дюфастон, Норколут.
- Комбинированные препараты, например Триаклим, Анжелик, Овестин.
Для эффективного отсрочивания менопаузы, гормональная терапия должна соответствовать следующим принципам:
- Использование минимальных дозировок.
- Предпочтение препаратам, которые идентичны натуральным гормонам.
- Использование комбинаций эстрогенов с препаратами прогестерона для максимальной эффективности.
- Женщиным, у которых удалена матка, могут применять только эстрогенные препараты.
Продолжительность гормональной терапии составляет 5-7 лет.
Фитоэстрогены
Фитоэстрогены – это растительные вещества, которые имеют действие, подобное натуральному эстрогену в организме женщины. Их применение может помочь отсрочить наступление менопаузы, улучшить самочувствие и снизить симптомы, связанные с менопаузой.
Некоторые из наиболее распространенных фитоэстрогенов включают Ременс, Климадинон, Эстровэл, Климаксан.
-
Читайте также:
Народные средства
Рецепты народной медицины могут помочь отсрочить старение, улучшить самочувствие и успокоить нервную систему. Некоторые из растений, которые эффективно используются в этом случае, включают укроп, шалфей, боровую матку, красный клевер, душицу, мяту, зверобой и ромашку.
Здоровый образ жизни
Правильный режим дня, включая комплексную терапию менопаузы, может помочь отсрочить естественное старение организма.
Чтобы отсрочить старение на длительное время, важно следовать здоровому образу жизни:
- Питайтесь правильно. Включайте в свой рацион большое количество продуктов, богатых клетчаткой, свежих фруктов, овощей и зелени. Это поможет отсрочить появление морщин, улучшить пищеварение и внешний вид.
- Предпочитайте травяные чаи и свежевыжатые натуральные соки. Ограничьте потребление кофе, крепкого черного чая и сильногазированных напитков. Это поможет справиться с проблемами, связанными с перепадами артериального давления.
- Избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Это поможет вам выглядеть хорошо и избежать проблем с дыхательной и пищеварительной системами.
- Регулярно ходите на пешие прогулки на свежем воздухе.
Соблюдение рекомендаций врача, правильное питание и умеренные физические нагрузки могут помочь отсрочить наступление менопаузы.
Частые вопросы
Какие методы помогают отсрочить менопаузу и снизить проявления климакса?
Отсрочить менопаузу и снизить проявления климакса можно с помощью ряда методов, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание, управление стрессом и поддержание здорового образа жизни. Также важно обратиться к врачу для получения рекомендаций и возможного назначения гормональной терапии.
Какое роль играет здоровое питание в отсрочке менопаузы и снижении проявлений климакса?
Здоровое питание играет важную роль в отсрочке менопаузы и снижении проявлений климакса. Рекомендуется употреблять пищу, богатую фитоэстрогенами, такими как соевые продукты, льняное семя, орехи и некоторые овощи. Также важно употреблять достаточное количество кальция и витамина D для поддержания здоровых костей.
Какие физические упражнения помогают отсрочить менопаузу и снизить проявления климакса?
Физические упражнения, такие как аэробика, йога, плавание и бег, могут помочь отсрочить менопаузу и снизить проявления климакса. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровый вес, укреплять кости и снижать стресс, что может смягчить симптомы климакса.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте активный образ жизни и занимайтесь регулярными физическими упражнениями. Физическая активность помогает поддерживать гормональный баланс и укреплять организм, что может помочь отсрочить наступление менопаузы и уменьшить проявления климакса.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и баланса гормонов. Увеличьте потребление пищи, богатой фитоэстрогенами, такими как соевые продукты, льняное семя, гранаты и яблоки. Они могут помочь снизить проявления климакса и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №3
Избегайте стрессовых ситуаций и научитесь эффективно справляться с ними. Стресс может усугубить проявления климакса и ускорить наступление менопаузы. Попробуйте практиковать медитацию, йогу или другие методы релаксации, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Загрузка...
