Как ухаживать за собой в период менопаузы

Часто женщина в период менопаузы выглядит не лучшим образом – множество морщин, появляется лишний вес, а характер изменяется в худшую сторону.

• Может ли уйти красота в период менопаузы
• Где можно купить фитоэстрогены

Можно ли женщине оставаться подтянутой и привлекательной, если ей уже далеко за 40, а в организме начинаются соответствующие перестройки? Оказывается, что да, надо только уметь ухаживать за собой правильно в период менопаузы, и он пройдет незаметно и для женщины, и для ее окружения.

Может ли уйти красота в период менопаузы

Считается, что вернуть былую красоту можно только с помощью радикальных мероприятий – посещения косметологических салонов, проведения различных омолаживающих мероприятий, и, если потребуется, – ложиться под нож хирурга.

Но подобные мероприятия подойдут далеко не всем женщинам: у кого-то есть противопоказания к косметологическим процедурам, у кого-то просто нет средств на посещение таких салонов, многие просто боятся ложиться под нож хирурга.

Однако существует множество других решений проблемы, которые достаточно дешевы и просты. Чтобы победить возрастные изменения в женском организме, следует активно использовать фитоэстрогены.

В организме женщины выделяются определенные виды гормонов, которые отвечают за ее красоту и здоровье. Однако с течением времени организм стареет, и количество выделяемых гормонов начинает сокращаться. Процесс этот необратим, поэтому нужно каким-то образом принимать вещества, которые могут заменить отсутствие гормона эстрагона.

В ряде лекарственных трав существуют фитоэстрогены, которые способны помочь женщинам, заменяя в их организме нехватку женских гормонов. Эти вещества способны помочь женскому организму спокойнее пережить сложный период в его жизни – снимают такие симптомы менопаузы как приливы или потливость, удерживают в клетках коллаген и эластин, за счет чего кожа женщины остается эластичной и здоровой.

Также фитоэстрагены поддерживают опорно-двигательный аппарат, за счет чего осанка женщины остается красивой. Восстанавливается сон женщины, за счет этого она высыпается и встает утром отдохнувшей. Ежедневный прием этих растительных веществ восстанавливает энергию, возвращает хорошее настроение и спокойствие.

У фитоэстрогенов нет побочных эффектов.

Где можно купить фитоэстрогены

Эти вещества входят в состав определенных биологических комплексов, которые созданы специально для женщин для принятия в период менопаузы.

При этом нужно выбирать такие лекарственные препараты, в которых содержится несколько видов фитоэстрогенов – в этом случае все они будут дополнять друг друга, а их воздействие на женский организм будет более эффективным.

Но одних таких препаратов будет недостаточно, ведь проявлений у климакса слишком много. Поэтому обычно вместе с фитоэстрогенами принимают специальный комплекс из витаминов и минералов.

А вы принимали в период менопаузы фитоэстрогены?

Частые вопросы

Какие изменения происходят в организме женщины в период менопаузы?

В период менопаузы уровень женских половых гормонов снижается, что может привести к таким проявлениям, как приливы, нарушения сна, изменения веса, изменения настроения и снижение плотности костей.

Какие методы ухода за собой могут помочь справиться с проявлениями менопаузы?

Важно включить в режим ухода за собой здоровое питание, регулярные физические упражнения, уход за кожей и волосами, а также медитацию и другие методы релаксации.

Какие продукты и витамины могут быть полезны в период менопаузы?

В период менопаузы рекомендуется употреблять продукты, богатые кальцием для поддержания здоровья костей, а также обогащенные витамином D. Также полезным может быть прием витаминов группы В, витамина Е и Омега-3 жирных кислот.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых. Это поможет снизить риск развития остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и лишнего веса, что часто сопровождает период менопаузы.

СОВЕТ №2

Обратитесь к специалисту для консультации по выбору оптимальной терапии заместительной гормональной терапии (ТЗГТ) или других методов лечения, чтобы справиться с неприятными симптомами менопаузы, такими как приливы, нарушения сна, изменения настроения и сухость слизистых оболочек.

СОВЕТ №3

Изучите методы релаксации и стрессоустойчивости, такие как йога, медитация или дыхательные практики. Это поможет справиться с эмоциональными и психологическими изменениями, которые могут сопровождать период менопаузы.