Ночные судороги в ногах — описание, причины и лечение

Судороги в ногах в ночное время беспокоят многих людей. К такому симптому следует отнестись серьезно, ведь он может быть предвестником серьезных проблем со здоровьем. Для устранения неприятной патологии обязательно нужно предпринимать меры. В ночное время могут случаться непроизвольное или чрезмерное напряжение мышц, кратковременные их спазмы, которые в медицине получили название судороги. Они значительно снижают подвижность ноги, а также причиняют острую боль. Бывает судорога одной или нескольких мышц одновременно. Они могут быть, как в нижних и верхних конечностях, так и в мышцах шеи и живота.

• Виды
• Причины
• У женщин
• У пожилых
• Что делать, если ночью сводит ноги
• Лечение
• Медикаментозное
• Упражнения
• Особенности лечения пожилых людей
• Народные средства
• Профилактика
• Видео по теме

Виды

Чаще всего в процессе судорог принимают участие икроножные мышцы, а также пальцы ног. Если такие явления не происходят днем, а случаются только ночью, это является признаком определенных патологий. Для того чтобы правильно установить диагноз, следует подробно изучить, какими бывают судороги в ногах в ночное время.

Все виды классифицированы в зависимости от вида и локализации спазма:

• Тонические судороги. Такие виды судорог бывают в том случае, если человек находится в неудобной позиции и не меняет положение ног более пяти минут. В таком случае, значительно снижается способность управления конечностью и появляется острая боль.
• Клонические судороги. Они появляются в результате случайного или вынужденного растяжения мышечных структур. Обычно болевой синдром быстро проходит, такая разновидность судорог длится кратковременно.
• Локализованные судороги. Имеют единичный очаг патологии, то есть судороге подвергается только одна мышца.
• Генерализованные судороги. Являются следствием опасной патологии всей мышечной системы задней конечности. Неприятный болевой синдром при этой разновидности судорог может длиться довольно долго.

Независимо от того, какой именно вид судорог беспокоит человека, эта патология требует обследования и правильной постановки диагноза для назначения эффективного лечения. Требуется проведение большого количества лабораторных исследований крови и мочи, которые помогут определить, какое именно заболевание спровоцировало появление ночных судорог. Это могут быть такие заболевания как сахарный диабет, болезнь Паркинсона, многие инфекционные и другие заболевания.

Причины

Существует много причин, которые могут спровоцировать судороги в ногах. Основными причинами считаются:

• Интоксикация организма, которая происходит вследствие употребления спиртного;
• Обезвоживание, при котором организм теряет необходимые электролиты и ионы;
• Нехватка кислорода;
• Зашлакованность организма;
• Наследственная предрасположенность
• Длительное пребывание на холоде или на сильной жаре;
• Постоянные стрессы;
• Нехватка магния;
• Полиневрит;
• Анемия;
• Варикозное заболевание;
• Занятия профессиональным спортом;
• Авитаминоз;
• Беременность;
• Слишком длительные и чрезмерные дневные физические нагрузки;
• Невралгия. Причина может крыться в миозите, склерозе, радикулите и во многих других заболеваниях;
• Гипокалиемия, которая может наступать вследствие употребления различных препаратов.

У женщин

У женщин риск появления судорог в несколько раз выше. Они часто могут возникать во время беременности, так как в этот период часто происходят застойные явления. Организм испытывает повышенные нагрузки на ноги. Нормой считается появление судорог только в первом триместре беременности, так как это является реакцией организма на развитее плода. Если же такая патология причиняет неудобства на более поздних сроках, это может быть сигналом разлада в организме и свидетельствовать о следующих проблемах:

• Нехватка в организме кальция, калия и магния;
• Варикозное заболевание вен;
• Внутриутробные патологии;
• Почечная недостаточность;
• Чрезмерный уровень холестерина;
• Патология сердечно-сосудистой системы;
• Токсикоз на фоне острого дефицита минеральных веществ.

Для того чтобы начать лечение, следует не только посетить специалиста и пройти обследование. Также необходимо получить консультацию у гинеколога. Он поможет определить, не вредны ли выписанные медикаменты для малыша и его мамы.

У пожилых

У пожилых людей спазмы появляются довольно часто. Они могут возникать на фоне имеющихся патологий, а также вследствие изменения размера сухожилий. В преклонном возрасте они могут появляться как в ночное, так и в дневное время.

Судороги, возникающие у людей в возрасте, чаще всего не требуют медикаментозного лечения. Однако медики рекомендуют в данном случае проходить курсы массажа, а также придерживаться профилактических рекомендаций. Особенно важно в этом случае избавиться от всех вредных привычек, вести активный образ жизни и употреблять как можно больше овощей фруктов, а также кисломолочных продуктов.

Что делать, если ночью сводит ноги

Чтобы как можно скорее избавиться от боли, необходимо сделать экспресс-массаж сведенной икроножной мышцы или сделать вращательные движения ступнями. Это поможет немного растянуть мышцы, сведенные спазмом, и ускорит исчезновение болезненных ощущений.

Положительно воздействуют на мышцы регулярные теплые ножные ванны с применением морской соли. Они успокаивают, обладают регенерирующими и антисептическими свойствами, а также имеют общеукрепляющее воздействие. Также полезны ежедневные контрастные ванночки для ног перед сном.

Лечение

Лечение судорог заключается в следовании рекомендациям, выполнении упражнений, а также в медикаментозном лечении.

Медикаментозное

Медикаментозное лечение врачи назначают, исходя из общей картины состояния здоровья пациента. При отсутствии тяжелых заболеваний, чаще всего назначается прием препаратов, содержащих магний, витаминные комплексы, а также лекарственные средства, укрепляющие хрящи и сухожилия.

Важно! До выяснения причины развития патологии не стоит заниматься самолечением. Медикаментозное лечение любыми видами препаратов должно назначаться только доктором и проходить под его наблюдением.

Упражнения

Чтобы предотвратить появление судорог в ночное время, специалисты рекомендуют перед сном выполнять ряд несложных физических упражнений. Они являются одновременно как профилактикой, так и лечением патологии. При регулярном выполнении легких упражнений можно добиться значительного сокращения числа приступов:

1. Это упражнение можно выполнять как лежа, так и в сидя. Нужно сгибать стопы и вращать ими в различных направлениях.
2. В положении лежа нужно полностью распрямить и вытянуть ноги, одновременно с этим следует оттягивать стопы назад.
3. В положении лежа можно несколько раз крутить ногами в прямом и обратном направлении, словно катаясь на велосипеде.
4. При выполнении этого упражнения необходимо вытянуть руки вдоль тела. После чего следует начать поднимать ноги поочередно в натянутом положении. Во время упражнения ногу нужно придерживать руками и потягивать на себя.
5. Следующее упражнение особенно полезно для беременных. Для его выполнения следует несколько раз подниматься и опускаться на носочки.

Чтобы немного растянуть икроножные мышцы, рекомендуется пальцы ног приподнять на какое-нибудь возвышение. (для этого можно использовать, например стопку книг), и, держась за стул или стол, выполнять такие движения:

• На несколько мгновений прижать пятки к полу;
• Свести вместе носки, а пятки развести в стороны и прижать их к полу;
• Затем развести носки, свести пятки и повторить движения.

Особенности лечения пожилых людей

Чем старше становится человек, тем больше у него появляется причин для возникновения судорог. Это обусловлено общим ухудшением состояния здоровья, а также наличием сопутствующих заболеваний.

При этом, кровообращение конечностей у пожилых людей, как правило, всегда нарушено. У них также замедлены обменные процессы в организме и понижена эластичность сухожилий. А нехватка витаминов, макро- и микроэлементов в значительной степени влияет на проводимость нервных импульсов, что способствует повышению сокращения мышц.

Народные средства

Для лечения патологии можно совмещать (после консультации со специалистом!) прием медикаментозных препаратов с народными средствами:

• Ежедневное употребление меда по две чайной ложке утром;
• Настойка эхинацеи;
• Свежевыжатый сок апельсина;
• Чай из березовых почек, а также из ромашки;
• Настой мелисы, пустырника, мяты;
• Отвар липы;
• Употребление чеснока с медом;
• Спиртовая настойка сирени;
• Массаж с горчичным маслом;
• Смазывание лавровым маслом участков ног, подверженных судорогам.

Профилактика

Первый шаг, который нужно сделать на пути к выздоровлению и уменьшению количества приступов – это своевременное обращение к доктору. Он поможет определить причину появления патологии и назначит правильное необходимое лечение. Если с походом к врачу слишком затянуть, это может привести к усугублению ситуации.

• Нужно следить за питанием. Следует отказаться от строгих диет. Питание должно быть полноценным, чтобы в организм поступали все необходимые микроэлементы.
• Необходимо отказаться от не полезной привычки сидеть в позе, когда одна нога оказывается сверху другой. Такая поза провоцирует застойные явления в ногах, что может приводить к их онемению и появлению судорог.
• При нарушении кровообращения ног следует как можно больше повышать физическую активность. Нужно чаще гулять и ходить как можно больше.
• Важно носить только удобную обувь. Неудобная и слишком узкая обувь оказывает чрезмерную нагрузку на сухожилия и суставы.

Также немаловажное значение имеет полноценный отдых. Нужно стараться спать необходимое количество часов.

Судороги – крайне неприятное явление, которое периодически наблюдаются почти у каждого человека. Однако регулярные ночные судороги могут свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания. Поэтому их появление требует обязательной консультации с доктором.

Частые вопросы

Какие причины могут вызывать ночные судороги в ногах?

Ночные судороги в ногах могут быть вызваны различными причинами, такими как недостаток минералов (например, кальция, магния, калия), утомление мышц, нервные расстройства, проблемы с кровообращением или даже побочные эффекты некоторых лекарств.

Какие методы лечения можно применить для ночных судорог в ногах?

Для лечения ночных судорог в ногах можно применять различные методы, включая увеличение потребления минералов, растяжку мышц, массаж, физическую активность, изменение диеты, а также прием лекарств, назначенных врачом.

Как можно описать ночные судороги в ногах?

Ночные судороги в ногах описывают как резкое и болезненное сокращение мышц, которое чаще всего происходит во время сна и может приводить к пробуждению. Часто сопровождаются ощущением напряжения или покалывания в ноге.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте регулярно заниматься растяжкой и укрепляющими упражнениями для ног, такими как упражнения на носочках, чтобы улучшить кровообращение и снизить риск ночных судорог.

СОВЕТ №2

Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе, старайтесь делать перерывы для разминки и расслабления ног, особенно перед сном, чтобы предотвратить ночные судороги.

СОВЕТ №3

Обратитесь к врачу для оценки уровня магния, кальция и калия в организме, так как их недостаток может быть одной из причин ночных судорог, и в случае необходимости примите соответствующие добавки под наблюдением специалиста.