Почему ноги сводит судорогой: о каких заболеваниях это может говорить

Судороги – болезненное непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц происходящее абсолютно внезапно. Мышечная масса становится очень твердой, а в особых случаях даже меняет свою форму.

• Что делать, если судорогой свело ногу?
• Первая помощь при мышечных судорогах рук, ног и пальцев
• Причины возникновения
• Как избавиться от проблемы
• Какие болезни провоцируют судороги
• Профилактика

Все это причиняет сильную боль, которая может держаться несколько суток. Многие считают судороги естественным процессом организма, однако, это проблема, в которой надо разбираться. Очень часто так тело сигнализирует о серьезных внутренних проблемах.

Что делать, если судорогой свело ногу?

Ежедневно ноги находятся под сильной нагрузкой: постоянная ходьба на работе и дома. Из-за бешеного темпа жизни появляется тяжесть в ногах, а затем и судороги.

От постоянного перенапряжения в ногах развиваются бесконтрольные сокращения, которые человек, как правило, пытается просто стерпеть. Однако боль можно свести к минимуму или даже успокоить, если знать, как это сделать.

Несколько рекомендаций, которые помогут расслабить мышцы:

• максимально потянуть носок на себя;
• опустить ноги на холодную поверхность и попытаться пройтись;
• массажировать ноги со специальной согревающей мазью;
• ущипнуть болевое место;
• в случае нестерпимой боли выпить обезболивающее.

Первая помощь при мышечных судорогах рук, ног и пальцев

Судороги всегда сопровождаются одними и теми же симптомами: мышцы уплотняются и начинают резко сокращаться. Этот процесс нарушает кровообращение, пережимает нервные окончания, что вызывает онемение конечности. 

За несколько секунд неприятное ощущение перерастает в сильнейшую боль, которая препятствует нормальному движению человека.

Способы избавления от напряжения:

• смена позы;
• легкий укол в больное место обычной иглой;
• растирание пальцев;
• употребление достаточного количества жидкости;
• регулярный расслабляющий массаж;
• сбалансированное меню;
• занятия лечебной физкультурой.

Причины возникновения

У здорового человека судороги, как правило, появляются из-за внешних раздражителей и вредных привычек. При устранении раздражающих факторов все симптомы проходят самостоятельно.

Основные причины:

• резкое переохлаждение;
• курение и употребление алкоголя;
• сидячий образ жизни.

Как избавиться от проблемы

Постоянные судороги существенно снижают качество жизни человека. Он становится раздражительным и злым, ведь постоянные боли не могут радовать.

Чаще всего проблема проявляется ночью и единственное, что может сделать человек, – принять меры, чтобы уменьшить болевой синдром. Из-за этого он не высыпается, и организм не может полноценно отдохнуть.

Способы, которые помогут:

• упражнение «велосипед»;
• стойка на пятках в течение 10-15 секунд;
• пощипывание подушечек пальцев;
• поднятие тела на носочки;
• медленное растяжение пальцев.

Какие болезни провоцируют судороги

Многие ошибочно полагают, что судороги – результат сильного стресса и тяжелых физических нагрузок, однако это не совсем так. Иногда их первопричиной являются внутренние болезни, которые могут навредить человеку, если их вовремя не вылечить.

Болезни, провоцирующие резкие сокращения:

• цирроз;
• эпилепсия;
• остеохондроз;
• гипертония;
• кисты и злокачественные опухоли.

Профилактика

Профилактика – лучший способ не дать болезни появиться и развиться. Поэтому не стоит лениться, ведь если организм будет правильно функционировать, то человек будет здоров и счастлив.

Меры профилактики:

• правильное питание с достаточным количеством полезных элементов:
• регулярные занятия спортом;
• ношение удобной, не сдавливающей обуви;
• удобные (а еще лучше ортопедические) матрас и подушка;
• принятие успокаивающих ванн.

Можно ли избежать появления судорог? Конечно, но для этого следует вести активный образ жизни, правильно питаться и избегать сильных стрессов.

А вас одолевали судороги?

Частые вопросы

Почему у меня могут сводить ноги судорогой?

Судороги в ногах могут быть вызваны различными причинами, такими как недостаток минералов (например, кальция, магния, калия), усталость мышц, переутомление, нервное напряжение, а также некоторыми заболеваниями.

Какие заболевания могут быть связаны со судорогами в ногах?

Судороги в ногах могут быть признаком заболеваний, таких как дефицит витаминов и минералов, диабет, болезни нервной системы, артериальная гипертензия, заболевания щитовидной железы, а также некоторые другие медицинские состояния.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Если вас часто беспокоят судороги в ногах, обратитесь к врачу для проведения обследования. Это может быть признаком различных заболеваний, таких как дефицит магния, кальция или калия, а также болезни нервной системы или сосудов.

СОВЕТ №2

Попробуйте увеличить потребление продуктов, богатых магнием, кальцием и калием, таких как орехи, бананы, йогурт, шпинат, фасоль и темный шоколад. Это может помочь снизить частоту судорог в ногах.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, контроль веса и избегание чрезмерного употребления алкоголя. Это также может помочь уменьшить риск возникновения судорог в ногах.