Предвестники климакса: как не проворонить?

Первые вестники климакса могут появиться в промежутке 40-60 лет. Такой размах обусловлен индивидуальными особенностями женского организма, образом жизни и экологической обстановкой и, конечно, генетической предрасположенностью.

• Фазы менопаузы
• Первые признаки климакса
• Как себя вести?
• Полезное видео по теме

Менопауза — далеко не сиюминутный процесс. С момента появления первого симптома до полного угасания репродуктивной функции проходит обычно несколько лет. И все это время женщина испытывает множество неудобств, переживает изменения, связанные с гормональной перестройкой.

Фазы менопаузы

Женщина примерно в сорокалетнем возрасте начинает замечать, что в ее организме начинают происходить необычные изменения. Они свидетельствуют о начале первой фазы климакса — пременопаузы.

Всего же выделяют три фазы, каждая из которых имеет свои характерные признаки.

• Пременопауза характеризуется снижением уровня эстрогенов. Это отражается на менструальном цикле и месячных: они могут начаться раньше или позже, идти дольше или меньше, выделения бывают скудными или обильными. Иногда месячные отсутствуют месяц, два или три и потом появляются снова.
• Менопаузой называют период от последних месячных, который длится 1 год. Если с последней менструации проходит ровно 12 месяцев, можно говорить о климаксе.
• Постменопауза — период, который начинается через год после последней менструации. Уровень эстрогенов еще сильнее уменьшается, а потом их продукция и вовсе прекращается.

Первые признаки климакса

После 40-45 лет появляются первые признаки климакса. Предположить, когда именно это случится, практически невозможно, можно лишь узнать, в каком возрасте менопауза началась у мамы, бабушки, тети и предположить приближение своего «дня икс».

Самым очевидным и типичным признаком является изменение менструального цикла и самих месячных: меняется их продолжительность, частота, обильность. А вот ПМС протекает остро, и поведение женщины очень близко к поведению беременной. У нее часто меняется настроение, она гораздо более чувствительна и импульсивна, склонна к депрессии.

Характерный предвестник климакса — снижение либидо. Из-за сокращения выработки эстрогенов уменьшается количество естественной смазки, появляется сухость влагалища, дискомфорт. Нехватка смазки приводит к потере интереса к интимной жизни, поскольку во время секса женщина испытывает трение, но никак не удовольствие.

Приближение климакса сопровождается набуханием, уплотнением, болезненностью молочных желез. Кожа груди теряет эластичность, грудь обвисает, может измениться цвет и размер ареола сосков. У некоторых женщин грудь теряет чувствительность, у других, напротив, становится гиперчувствительной.

Зачастую приходится замечать отеки: лица — по утрам, ног и всего тела — по вечерам.

Если говорить о самых распространенных предвестниках климакса, врачи называют известную триаду:

• нестабильность менструального цикла;
• приливы: ощущение жара в верхней части тела (лицо, шея, голова), обильное потоотделение, слабость, гипертония, нехватка воздуха, дрожь и озноб;
• изменение психоэмоционального состояния, бессонница, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, повышенная тревожность.

Как себя вести?

Зачастую признаки климакса могут указывать и на другие состояния организма, а женщины ошибочно принимают их за менопаузу. Поэтому первым делом следует отложить самолечение и отправиться к терапевту, сдать необходимые анализы и убедиться, что все в порядке.

Обычно поддержать начало климакса помогают различные успокаивающие фитосборы, специальные женские поливитаминные комплексы и бережное отношение к себе. Женщине стоит перестать нервничать, беспокоиться по пустякам, подвергать себя сильным умственным и физическим нагрузкам и начать жить спокойно и в радость для себя.

В отдельных случаях врачи назначают гормональные препараты, но только если это действительно оправдано: некоторые женщины очень тяжело переживают менопаузальный синдром и не могут обойтись без искусственных гормонов.

Самое главное понять, что климакс — это естественный процесс, с которым рано или поздно столкнется каждая женщина. А вот чтобы это было поздно, нужно трепетно относиться к здоровью, с молодости следить за питанием и образом жизни и баловать себя тем, что требует душа.

Прислушивайтесь к организму и будьте здоровы!

Частые вопросы

Какие признаки являются предвестниками климакса?

Предвестниками климакса могут быть такие признаки, как нерегулярные менструации, горячие вспышки, нарушения сна, изменения настроения, сухость влагалища, ухудшение памяти и концентрации внимания.

Как можно не проворонить предвестники климакса?

Для того чтобы не проворонить предвестники климакса, важно вести здоровый образ жизни, включающий в себя регулярные физические упражнения, здоровое питание, отказ от вредных привычек, а также регулярные медицинские осмотры и консультации с врачом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Внимательно следите за своим здоровьем и обратите внимание на изменения в организме, такие как головные боли, изменения настроения, беспричинная усталость и т. д. Это могут быть предвестники климакса, и чем раньше вы это заметите, тем легче будет принять меры для улучшения состояния.

СОВЕТ №2

Обратитесь к специалисту, если у вас возникают беспокоящие симптомы. Гинеколог или эндокринолог помогут определить, насколько близко вы к климаксу и какие меры можно принять для облегчения периода перестройки организма.

СОВЕТ №3

Изучите информацию о возможных методах лечения и облегчения симптомов климакса. Это могут быть как медикаментозные препараты, так и немедикаментозные методы, такие как изменение образа жизни, диета, физическая активность, психологическая поддержка и т. д.